คิดใหม่ ตอน ทำงานหนัก เพื่อหาเงินมาดูแลสุขภาพ
- โดย ศ.นพ.สมศักดิ์ เทียมเก่า
- 7 กันยายน 2564
- Tweet
สุขภาพเป็นสิ่งสำคัญที่สุดของคนเรา ทำให้คนส่วนใหญ่พยายามทำงานอย่างหนักเพื่อหาเงินได้มากที่สุด จะได้นำเงินที่หามาได้นั้นมาเก็บออมเพื่อไว้ใช้ดูแลสุขภาพยามเจ็บป่วย โดยเฉพาะการใช้จ่ายเพื่ออาหารเสริมบำรุงสุขภาพ ลองมาคิดใหม่ คิดทบทวนกันนะครับ
1. การทำงานหนักเพื่อหาเงินมาดูแลสุขภาพ ผมว่าน่าคิดครับ ส่วนจะเหมาะสมหรือไม่ผมไม่กล้าฟันธงครับ เนื่องจากคำว่าทำงานหนักแต่ละคนคงไม่เหมือนกัน การทำงานที่เหมาะสม คือ การทำงานตามที่ได้รับมอบหมายมาอย่างดี และมีการทำงานนอกเวลาตามความเหมาะสม คือ เหมาะสมกับความสามารถ เหมาะสมกับเวลา เหมาะสมกับภาะหนี้สินที่ต้องรับผิดชอบ ที่สำคัญต้องมีเวลานอน พักผ่อนให้พอ
2. การนอนที่พอ คือ ประมาณ 7 ชั่วโมงต่อวัน การนอนไม่พอจะส่งผลเสียต่อสุขภาพ ซึ่งอาหารเสริมก็ช่วยไม่ได้
3. การทำงานที่หนักเกินไป ไม่พอดีหรือเกินกำลังของสุขภาพตนเองนั้น อาจก่อให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพมากกว่ารายได้ที่เพิ่มเติมขึ้นมา เพราะเมื่อมีปัญหาสุขภาพ ก็ย่อมส่งผลต่อการทำงาน การดำรงชีวิตอย่างแน่นอน
4. อาหารเสริมนั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพแค่ไหน ประเด็นนี้ตอบยากมากครับ ก็ต้องให้ผู้สนใจควรศึกษาในข้อมูลของอาหารเสริมอย่างดี อย่าเพียงเชื่อข้อมูลจากผู้ขายหรือการโฆษณาเท่านั้น หน่วยงานของรัฐที่ควบคุมเรื่องนี้ ก็ควรให้ข้อมูลแก่สังคมอย่างละเอียดด้วยก็จะดี
5. การออกกำลังกาย การพักผ่อน การนอนที่เพียงพอ ทานอาหารครบ ก็เป็นความเหมาะสมที่ทุกคนต้องทำให้ได้ รวมทั้งการลดความเครียดด้วย
การเดินทางสายกลาง ทำงานพอดี ประหยัดอดออม ใช้จ่ายเท่าที่จำเป็น ออกกำลังกาย พักผ่อน นอนให้เพียงพอ ก็น่าจะทำให้สุขภาพแข็งแรง ลองคิดใหม่ คิดทบทวนการดูแลสุขภาพให้ดี การใช้ชีวิตที่สมดุล เหมาะกับแต่ละคน น่าจะดีที่สุด
ศ.นพ.สมศักดิ์ เทียมเก่า
อายุรแพทย์ประสาทวิทยา