การเดินน้ำ น้ำจะช่วยพยุงตัว ทําให้น้ําหนักที่เข่าต้องรับน้อยลง จึงสามารถเดินได้มากขึ้นโดยไม่เจ็บเข่า เมื่อเดินในน้ำไม่เจ็บ คนไข้จึงสามารถออกกําลังกายเพื่อเสริมกําลังกล้ามเนื้อ รวมทั้งสามารถออกกําลังกาย เพื่อให้ปอดและหัวใจ ทํางานได้แข็งแรงเพิ่มขึ้น

การเดินเร็วหรือช้า ขึ้นกับความแข็งแรงของแต่ละคน เริ่มต้นควรเดินช้าๆก่อน ให้พยายามเดินติดต่อกันให้ได้นานครึ่งชั่วโมง เพราะจะได้บริหารระบบปอดและหัวใจ เมื่อร่างกายปรับตัวและแข็งแรงขึ้น ค่อยเดินให้เร็วขึ้น ตามลําดับ หลักการคือ เดินให้ครบครึ่งชั่วโมง ถ้าเดินครบแล้วไม่รู้สึกเหนื่อยเลย แสดงว่าเดินช้าไป แต่ถ้าเหนื่อยมากจนเดินไม่ครบครึ่งชั่วโมง แสดงว่าเดินเร็วไป ให้เดินช้าลงครับ

ขอบคุณมากค่ะ