กระดานสุขภาพ

หัวใจเต้นเร็วและแรง
Admi*****4

26 สิงหาคม 2557 06:27:44 #1

ผมก็เป็นเหมือนกัน เป็นตอนตื่่นนอนตอนเช้าหัวใจเต้นเร้วมากครับแรงด้วย หน้ามืด ลาย นิดหน่อย จิงๆ ผมอ่อนแรงและเพลียด้วยแต่ตอนนี้หายแล้ว วันนี้ผมมาเป็นกับ หัวใจเต้นเร้วและแรง ครับ คุณหมอ #ตอบมาหาผมทีครับ #แต่ผมคิดมากด้วยนะครับ
อายุ: 16 ปี เพศ: M น้ำหนัก: 45 กก. ส่วนสูง: 165ซม. ดัชนีมวลกาย : 16.53 (ค่ามาตรฐานคนเอเชีย=18.5-22.9)
นพ. อุดม เพชรสังหาร

(จิตแพทย์)

27 สิงหาคม 2557 10:26:51 #2

ปัญหาหัวใจเต้นแรงมีสาเหตุมาจากหลายอย่าง ทั้งเรื่องสุขภาพกายและสุขภาพใจ คุณให้รายละเอียดมาน้อยมากคงตอบแบบชัดๆ ไปเลยไม่ได้ จึงขอแค่เล่าภาพ รวมๆ ให้ฟังครับ

คุณบอกว่าคุณคิดมาก อาจเป็นไปได้ครับว่ามันอาจเป็นสาเหตุทำให้หัวใจเต้นเร็ว ซึ่งถ้าเป็นจากสาเหตุนี้จริงมันจะเกิดอาการตอนที่คุณกำลังคิดครับ และโดยมากเรื่องที่คิดก็มักจะเป็นเรื่องที่คุณรู้สึกว่าจะมีอะไรที่เป็นอันตรายเกิดขึ้นกับตัวคุณ คุณเกิดความกลัวหรือกังวลในเรื่องนั้น มันก็เลยทำให้หัวใจของคุณเต้นเร็ว ความกลัว ความกังวลทำให้หัวของเราเต้นเร็วขึ้นครับ แต่ถ้าอยู่ดีๆ มันก็เป็นของมันขึ้นมาเองก็คงไม่ใช่จากเรื่องนี้แล้วล่ะ

มีข้อมูลอีกอย่างที่น่าสนใจก็คือ คุณค่อนข้างผอม ส่วนสูง 165 แต่หนักแค่ 45 กิโลกรัม ไม่รู้คุณเคยตรวจสุขภาพบ้างหรือเปล่า อยากให้ตรวจสุขภาพดูหน่อยครับเผื่อมันจะมีปัญหาเรื่องอื่นด้วย

 

นายแพทย์อุดม เพชรสังหาร
Admi*****4

29 สิงหาคม 2557 01:05:40 #3

ไปตรวจที่คลีนิคแล้วครับ เค้าบอกว่าไม่ได้เป็นอะไรเลยครับ #แล้วเค้าบอกว่าจะคิดมากทำไมครับ #เค้าก็ให้ยาบำรุงมาครับ
นพ. อุดม เพชรสังหาร

(จิตแพทย์)

30 สิงหาคม 2557 01:34:02 #4

ถ้าหมอตรวจแล้วทางร่างกายไม่มีอะไรก็คงต้องมาดูเรื่องความคิดของคุณแล้วล่ะ

ลองทบทวนดูนะครับว่าทุกครั้งที่คุณใจสั่นขึ้นมาคุณคิดถึงอะไรอยู่ คุณรู้สึกอย่างไรกับความคิดนั้น กลัว? กังวลใจ? ฯลฯ
แล้วลองหาคำตอบให้ตัวเองว่าเพราะอะไรคุณถึงต้องเกิดความรู้สึกแบบนั้นๆ ขึ้นมา ถ้าคุณหาคำตอบให้ตัวเองได้คุณจะเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นและเกิดการปรับความคิดใหม่ แล้วมันก็จะช่วยทำให้อาการของคุณหายไปได้

 

นายแพทย์อุดม เพชรสังหาร
Admi*****4

1 กันยายน 2557 03:06:39 #5

คุณหมอครับ เมื่อวานผมก็ไปตรวจที่โรงพยาบาล อีกทีครับ หัวใจเต้น 92ครั้ง/นาที ความดัน141 ครับ ความดันเยอะไปนิดนึงครับ พอดีตอนนี้จะลองเริ่มไปออกกำลังกายครับ #ผมก็เป็นคนอยู่หน้าคอมเนอะครับ วันเสาร์-อาทิต อยู่หน้่าคอม วันละ 7-10ชั้วโมง เลยละครับ บางวันกินนํ้าน้อยครับ 
นพ. อุดม เพชรสังหาร

(จิตแพทย์)

1 กันยายน 2557 15:46:51 #6

ประวัติการอยู่กับคอมพิวเตอร์นานๆ กับร่างกายที่ค่อนข้างผอมของคุณ ทำให้ผมชักอยากตั้งคำถามเกี่ยวกับเรื่องการกินอาหารของคุณแล้วล่ะว่าคุณยังกินอาหารเป็นเวลาตามปรกติอยู่หรือไม่ เพราะถ้าคุณกินอาหารไม่เป็นเวลา อดอาหารบ่อยๆ อันนี้ก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้คุณมีอาการใจสั่นได้ นอกเหนือจากเรื่องความคิดและความกังวลของคุณ

 

นายแพทย์อุดม เพชรสังหาร
Admi*****4

2 กันยายน 2557 08:50:45 #7

แล้วทำไมหัวใจผมนานทีมันจะจื๊ดๆอะครับ #ผมจะวิ่งได้ไหมอะครับหรือต้องพักก่อนอะครับคุณหมอ       #ท้องก็อืดด้วยครับ ผมกลัวมากๆเลยนะครับตอนนี้คิดมากยุเรื่อยๆ บางทีหัวใจก็เต้น 100+ ครับผม อยากขอความช่วยเหลือครับทำยังไงอะครับให้หาย 
นพ. อุดม เพชรสังหาร

(จิตแพทย์)

3 กันยายน 2557 00:59:05 #8

คุณสามารถใช้ชีวิตได้ตามปรกติครับ และการดูแลสุขภาพจะช่วยทำให้สุขภาพคุณแข็งแรงไม่เจ็บป่วย กินอาหารให้ตรงเวลา พักผ่อนให้พอเพียง ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ สิ่งเหล่านี้จะทำให้สุขภาพของคุณดี

ส่วนปัญหาเรื่องใจสั่นแล้วทำให้คุณกลัวนั้นแนะนำให้ปฏิบัติดังนี้ครับ

ก่อนนอนทุกวันให้ฝึกการควบคุมลมหายใจวันละประมาณ 20 นาที โดยทำดังนี้ครับ

  1. หาที่นั่งสบายๆ จะเป็นนั่งบนเก้าอี้หรือนั่งกับพื้นก็ได้
  2. เมื่อได้ที่นั่งเหมาะแล้วก็นั่งลง เริ่มหายใจเข้าช้าๆ จนสุด แล้วกลั้นหายใจเอาไว้ให้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้ จากนั้นค่อยๆ ปล่อยลมหายใจออกช้าๆ จนสุด แล้วหายใจเข้าช้าๆ แบบเดิมใหม่ กลั้นลมหายใจเอาไว้ให้นานที่สุด แล้วค่อยๆ ปล่อยออกจนสุด ทำแบบนี้ไปเรื่อยๆ
  3. ระหว่างที่ทำให้มุ่งความสนใจไปจับอยู่ที่ลมหายใจเข้าออกของตัวเอง อย่าไปสนใจเรื่องอื่น
  4. ทำแบบนี้ทุกวัน จนคุณรู้สึกว่าคุณสามารถควบคุมลมหายใจของตนเองได้ดี และใจคุณสามารถนิ่งอยู่กับลมหายใจของตนเองได้ตลอดเวลา
  5. เมื่อไหร่ที่คุณรู้สึกใจสั่นและรู้สึกกลัวขึ้นมาให้ทำตามวิธีการตั้งแต่ข้อ 1 - 4 จนกว่าอาการใจสั่นหรือความรู้สึกกลัวมันจะหายไป และบอกกับตัวเองว่าอาการที่เกิดขึ้นกับคุณนั้นมันไม่ได้ร้ายแรงอะไร คุณสามารถที่จะควบคุมมันได้ด้วยวิธีการที่คุณกำลังทำอยู่

ลองฝึกดูนะครับ

 

นายแพทย์อุดม เพชรสังหาร
Admi*****4

3 กันยายน 2557 02:50:42 #9

ถ้าผมหายจากความเคลียดแล้วผมจะมาบอกคุณหมออีกทีครับ ขอบคุณครับ 
Admi*****4

3 กันยายน 2557 03:37:18 #10

ตอนนี้ถ้าไม่คิดมากก็ปกตินิดหน่อยครับไม่ค่อยจะเจ็บแต่เจ็บนิดๆบางครั้งเมื่อคืนนอนไม่หลับบางทีเจ็บไปถึงกรามหลังซ้ายครับ วันนี้ชีพจรเต้น 95ครั้ง/ต่อนาที วันเสาร์นี้ผมจะลองไปโรงพยาบาล /ห้องฉุกเฉินอีกทีครับ #พอเมื่อคืนก่อนกลับจากร้านคอมผมลองกดที่หน้าอกใกล้ๆหัวใจดูมันเจ็บที่กระดูก อกอะครับ #ผมก็เป็นโรคกะเพาะอยู่ด้วยครับ #กินข้าวชอบกลืนครับผมคุณหมอ #ตอนคุณหมอที่โรงพยาบาลตรวจคลื่นหัวใจก็ 92/ต่อนาทีครับ 
นพ. อุดม เพชรสังหาร

(จิตแพทย์)

4 กันยายน 2557 03:25:10 #11

ยินดีครับ และขอเป็นกำลังใจให้คุณ

 

นายแพทย์อุดม เพชรสังหาร
Admi*****4

5 กันยายน 2557 06:05:04 #12

สอบถามอีกทีครับคุณหมอ ตอนผมวิ่งอะครับ แต่ไม่หอบ แต่ถ้าหยุดวิ่งที่หัวใจเต้นแรงๆเร็วๆอะครับ หัวใจเต้นเร็วมันไม่เหมือนเดิมเลยอะครับ รู้ไหมครับเพราะอะไรครับ #
นพ. อุดม เพชรสังหาร

(จิตแพทย์)

5 กันยายน 2557 12:34:30 #13

เวลาออกกำลังกาย หัวใจเราจะเต้นเร็วครับ เป็นเรื่องปรกติ

 

นายแพทย์อุดม เพชรสังหาร
Admi*****4

19 กันยายน 2557 06:25:30 #14

คุณหมอครับ ตอนนี้ ยุนานๆ ด้านบน ใกล้ๆ หัวใจอะ มันจบ จื๊ด เหมือน ปลา อยู่ จิกๆ อะครับ #  แต่หัวใจเต้นแรงเร็วนี้ ค่อนข้างหายแล้วครับ