9 มีนาคม 2556 08:43:42 #1

สวัสดีครับคุณหมอ ปัจจุบันผมอยู่ต่างประเทศครับและกำลังคิดว่าจะกลับไปผ่าตัดหัวเข่าที่เมืองไทยปีหน้านี้ดีหรือไม่ จึงอยากเรียนปรึกษาคุณหมอครับ

ผมเล่นบาสได้รับบาดเจ็บเอ็นไขว้หน้าขาด ตั้งแต่ปี 2005 แล้วได้เข้ารับการผ่าตัดโดยใช้เอ็น hamstrings มาต่อครับ หลังจากนั้นประมาณครึ่งปี ผมไปเล่นบาสอีก เล่นได้ 15 นาที มีการเคลื่อนไหวไปทางด้านข้างอย่างเร็วทำให้เอ็นขาดซ้ำอีก แต่ผมไม่ได้รับการผ่าตัดอีกครั้งครับ

จากนั้น ปี 2012 ผมมีการบาดเจ็บอีก 3 ครั้ง จากการก้าวลงจากที่สูงพลาด แล้วก็ตีแบดแต่บาดเจ็บไม่มากพักไม่กี่วันก็เดินได้ แต่ครั้งที่หนักสุดคือ ผมเดินไม่ได้เกือบเดือนเพราะยืดเข่าสุดไม่ได้ เลื่อดคั่ง เนื่องจากผมอยู่ตปท.ผมก็กายภาพตัวเองโดยการประคบเย็น ใช้ไม้ค้ำยันครับ

ปี 2013 ผมเริ่มมีเวลา และสมัครฟิตเนสตั้งใจจะฟื้นฟูจริงจัง ผมเล่นมาได้อาทิตย์นึงแล้วครับ โดยการฟื้นฟูกล้ามเนื้อขาผมเล่นดังนี้ครับ

1.ปั่นจักรยาน สลับกับ ว่ายน้ำ
2.leg press
3.leg curl
4.leg extension ผมมีปัญหากับท่านี้ครับ ก่อนปี 2012 ผมสามารถเล่นท่านี้ได้ น.น.ประมาณ 20 ก.ก. แต่หลังจากบาดเจ็บซ้ำหลายรอบในปี 2012 ตอนนี้ผมใช้ น.น.เบาสุด 5กิโล มีอาการเจ็บตอนเข่าทำมุมประมาณ 150 องศา ครับ มันมีเสียงกึกๆ และเจ็บด้วย

คำถามผม คือ
1.ท่าฝึกข้างต้นนั้นปลอดภัยหรือไม่ และต้องเสริมท่าอะไรหรือไม่ครับ
2.ผมควรหยุดเล่น leg extension ซึ่งผมมีอาการเจ็บในขณะเล่นใช่หรือไม่ครับ
3.ผมไม่ต้องการกลับไปเล่นกีฬาหนักๆอีก ณ ตอนนี้อยากแค่ให้วิ่งได้บ้าง กระโดดได้บ้าง และยืดอายุของข้อเข่า ผมควรจะผ่าตัดไหมครับ

ขอบคุณมากครับ

13 มีนาคม 2556 10:25:02 #2