การนอนหลับยาก มีสาเหตุได้หลากหลายทั้งทางด้านร่างกาย (เช่น มีโรคประจำตัว) และด้านจิตใจ

คุณอายุยังน้อยอยู่ จึงควรได้รับการดูแลรักษาอย่างถูกต้องตั้งแต่แรกๆ คำแนะนำคือ ควรพบแพทย์ เป็นอายุรแพทย์ทั่วไปได้ เพื่อรับการตรวจและขอคำปรึกษาจากแพทย์ เพื่อให้รู้สาเหตุ เพื่อการรักษาได้อย่างเหมาะสม แต่ถ้าคุณสะดวกกว่า ก็ไปโรงพยาบาลที่มีคลินิกเฉพาะโรคนอนไม่หลับ ซึ่งส่วนใหญ่จะเป็นโรงพยาบาลของคณะแพทย์ (เช่น ศิริราช รามาฯ มหาราชเชียงใหม่ สงขลานครินทร์ ศรีนครินทร์ ขอนแก่น) หรือโรงพยาบาลเอกชนขนาดใหญ่ๆคะ

นอกจากการพบแพทย์แล้ว ก็ควรดูแลตนเองโดยหลักสำคัญ คือ ควรปรับสภาพห้องนอนให้เหมาะกับการนอน ทั้งการระบายอากาศ ความสะอาด การเป็นสัดส่วน แสง กลิ่น และเสียง ควรออกกำลังกายสม่ำเสมอทุกวันตามควรกับสุขภาพ และพยายามผ่อนคลายความเครียด ความกังวลคะ

ปรับหมดแล้ว ขนาดไม่ทานยา  ยังไม่นอนเลยค่ะ ไม่นอนกลางวัน

คุณได้ปรึกษาเรื่องนี้อยู่กับท่าน อจ. อุดมในเว็บนี้อยู่แล้ว และได้มีการรักษาอยู่แล้วกับแพทย์

ดังนั้นแนะนำให้คุณกลับไปพบแพทย์ผู้รักษาก่อนนัด เพื่อแพทย์จะได้ทราบปัญหา เพื่อให้คำปรึกษาและเพื่อการปรับการใช้ยา ร่วมกับปฏิบัติตามที่ท่าน อจ. อุดมแนะนำคะ

พญ. พวงทอง ไกรพิบูลย์