เรียน คุณ tpo,

มีเรื่องต้องทำความเข้าใจกันก่อนนะครับ

1. ช่วงนี้ยังเป็นวัยรุ่นอยู่ ฮอร์โมนยังไม่สม่ำเสมอ ประจำเดือนอาจมาช้าบ้าง เร็วบ้าง หรือมามากบ้าง น้อยบ้าง ถ้าคุณไม่มีพฤติกรรมเสี่ยงต่อการตั้ืงครรภ์ก็ไม่จำเป็นต้องตระหนกไป
ขึ้นกับว่าปกติเป็นคนที่ประจำเดือนมาสม่ำเสมอหรือไม่ ถ้าโดยทั่วไปมาไม่ตรงกำหนด ก็มักจะคลาดเคลื่อนได้ 3-5 วัน

2. หากคุณมีเพศสัมพันธ์โดยไม่ได้ป้องกัน รอจน 7 วันภายหลังครบกำหนด ให้ซื้อเครื่องมือในการตรวจการตั้งครรภ์มาตรวจ ถ้าผลเป็นลบก็สบายใจได้ ว่าไม่ได้ตั้งครรภ์
การรับประทานยาเร่ง ไม่ได้ช่วยทำแท้ง เพียงแต่ทำให้มดลูกมีการบีบตัวมากขึ้น จนเยื่อบุโพรงมดลูกฉีกขาด เกิดเป็นเลือดคล้ายประจำเดือนออกมาเท่านั้น นอกจากไม่ยุติการตั้งครรภ์แล้ว
ยังเสี่ยงต่อการเกิดตั้งครรภ์นอกมดลูก หรือทารกพิการแต่กำเนิดอีกด้วย

นอกจากนี้ยังขึ้นกับว่าคุณรับประทานยาหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใด ๆร่วมด้วยหรือไม่ เพราะบางรายการอาจทำให้ฮอร์โมนไม่สม่ำเสมอ มดลูกไม่บีบตัว เลือดประจำเดือนอาจมาคลาดเคลื่อนไปบ้าง ดูจากข้อมูลส่วนตัวน้ำหนักคุณเปรียบเทียบกับส่วนสูง ดัชนีมวลกายค่อนข้างสูง ปกติผู้ที่มีไขมันสะสมในร่างกายสูง มักจะมีฮอร์โมนไม่สม่ำเสมอ เนื่องจากฮอร์โมนมักสะสมในไขมัน อาจทำให้ไข่ตกไม่สม่ำเสมอ ควรควบคุมน้ำหนัก โดยการปรับพฤติกรรมสุขภาพ รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ มีสารอาหารครบถ้วน เพิ่มพวกปลาทะเล (โอเมก้า 3, 6 และ 9) จะทำให้รอบประจำเดือนมาสม่ำเสมอ และไม่ค่อยมีอาการปวดขณะมีรอบเดือนมากนัก หมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อย 150 นาที/สัปดาห์ การว่ายน้ำจะช่วยเพิ่มความสูงได้อีกด้วย

นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อย 6-8 ชั่วโมงต่อวัน อย่าให้ดึกเกินกว่า 23.00 น. เนื่องจากเป็นช่วงที่ Growth Hormone จะหลั่งออกมาในขณะหลับ ช่วยเรื่องการเจริญเติบโต
ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และไม่แก่กว่าวัยได้

หากปฏิบัติตามที่แนะนำแล้ว ประจำเดือนยังมาไม่สม่ำเสมอ แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ เพื่อทำการตรวจร่างกายหรืออวัยวะภายในเพิ่มเติม เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง และแก้ไขได้ถูกต้อง

เภสัชกรประดิษฐ์ งามศิริผล