เรียน คุณ tomfgh,

ก่อนอื่นขออธิบายเกี่ยวกับคำที่ยังใช้กันสับสนอยู่นะครับ คือคำว่า "ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร" คือผลิตภัณฑ์ที่ใช้รับประทานเพื่อเสริมจากการรับประทานอาหารตามปกิต ซึ่งต่างจาก "อาหารเสริม" หรืออาหารทางการแพทย์ ที่มักเป็นจำพวกอาหาร แต่มีสารอาหารค่อนข้างครบถ้วนใกล้เคียงกับอาหารที่ใช้รับประทานตามปกติ มักใช้กับผู้ป่วยที่ไม่สามารถรับประทานอาหารได้ตามปกติ หรือต้องสอดท่อสายยางให้อาหารทางจมูกหรือหลอดอาหาร

ส่วนวิตามินซี ที่คุณสอบถามมานั้น เป็นจำพวกวิตามินชนิดที่ละลายน้ำ ร่างกายไม่มีการสะสม จะกำจัดออกทางปัสสาวะ ดังนั้น หากคุณสามารถรับประทานอาหารได้ตามปกติ ไม่มีความผิดปกติของทางเดินอาหารที่ไม่สามารถดูดซึมสารอาหารได้ครบถ้วน หรือมีปัญหาสุขภาพเกี่ยวกับการดูดซึมสารอาหาร ก็ไม่มีความจำเป็นต้องซื้อมารับประทานให้สิ้นเปลืองโดยใช่เหตุ

แนะนำให้รับประทานผักสด ผลไม้ที่มีรสไม่หวานจัด เช่น ส้ม ฝรั่งสุก หรือผลไม้ที่มีรสค่อนข้างเปรี้ยว ซึ่งนอกจากจะได้รับวิตามินในรูปแบบธรรมชาติแล้ว ยังได้รับกากใย ช่วยในเรื่องการขับถ่าย ลดโอกาสในการเป็นมะเร็งลำไส้ได้อีกด้วย

ขอแนะนำเพิ่มเติม หากคุณรับประทานยาคุมกำเนิด เพื่อปอ้งกันการตั้งครรภ์ และคุณยังไม่ได้แต่งงาน แนะนำให้ใช้วิธีการสวมถุงยางอนามัยจะดีกว่านะครับ ซึ่งนอกจากช่วยคุมกำเนิดแล้ว ยังช่วยป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ได้อีกด้วย เช่น หนองใน ซิฟิลิส แผลริมอ่อน ไวรัสเริม ไวรัสตับอักเสบ บี/ซี พยาธิในช่องคลอด หรือโชคร้ายสุดคือไวรัส เอชไอวี ที่ทำให้เกิดโรคเอดส์ที่ปัจจุบันยังไม่มีทางรักษาให้หายขาด และยังช่วยป้องกันไวรัส เอชพีวี (HPV - Human Papilloma Virus) ที่เป็นสาเหตุของมะเร็งปากมดลูกในเพศหญิง หรือ หูดหงอนไก่/มะเร็งองคชาติในเพศชาย

เภสัชกรประดิษฐ์ งามศิริผล

แนะนำบทความดี ๆจากกองบรรณาธิการของเราที่

ยาเม็ดคุมกำเนิด (Birth control pill) โดยแพทย์หญิง กีรติ ลีละพงศ์วัฒนา (สูตินรีแพทย์)