ขอตอบคุณ GuKinGZa นะครับว่า ในการรับประทานเครื่องดื่ม alcohol ในระดับต่ำและปานกลาง การเผาผลาญเครื่องดื่ม alcohol จะเปลี่ยนเป็นพลังงานด้วยกลไกปกติ ซึ่งเครื่องดื่ม alcohol ส่วนใหญ่ยกเว้น beer จะมีปริมาณพลังงานต่อปริมาตรสูงกว่าเครื่องดื่มอื่นๆมาก เช่นเปรียบเทียบกับ น้ำอัดลม จะให้พลังงานมากกว่า ประมาณ 2-6 เท่า ดังนั้นผู้ที่ทานเครื่องดื่ม alcohol สม่ำเสมอ แต่ไม่มาก จะได้รับพลังงานจากเครื่องดื่ม alcohol มาก ทำให้ได้รับพลังงานมากเกินไปได้ครับ ถ้ารับประทานอาหารอื่นปกติเช่นเดิมก็อาจอ้วนขึ้นได้ อย่างไรก็ตามการรับประทาน alcohol ในระดับพอสมควร เช่น ในคนที่มีอายุ 18 ปีขึ้นไป ไม่ควรดื่ม เบียร์ เกิน 355 กรัม หรือ ไวน์ เกิน 148 ซีซี หรือ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ 80 proof (40%) เกิน 44 ซีซี ต่อวัน เครื่องดื่ม alcohol ปริมาณที่แนะนำนี้สามารถลดความเสี่ยงต่อโรคเส้นเลือดหัวใจลดลง ลดความเสี่ยงต่อการเกิดเส้นเลือดในสมองตีบลดลง รวมทั้งลดความเสี่ยงต่อการเกิดนิ่วในถุงน้ำดีได้

อย่างไรก็ตาม ในคนที่ทานเครื่องดื่ม alcohol ในระดับมาก จะทำให้มีปริมาณ alcohol ในเลือดสูง ซึ่งร่างกายจะใช้การทำลาย alcohol ด้วยกลไกที่ต่างไปจากกลไกปกติ ซึ่งทำให้คนที่ทานเครื่องดื่ม alcohol จนเมานั้นไม่ได้รับพลังงานที่มากเกินไปเช่นการทานปริมาณต่ำๆ แต่กลไกที่ใช้ในการทำลายระดับ alcohol ในเลือดที่สูงนั้นจะทำให้เกิดการทำลายต่อเซลล์ตับได้ ซึ่งการรับประทานเครื่องดื่ม alcohol มากๆจะมีผลเสียตามมาอีกมากมาย เช่น โรคตับแข็ง การอักเสบของตับอ่อนและกระเพาะอาหาร เพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งบางชนิด เช่น มะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งเต้านม ทำให้ความดันโลหิตสูง ทำให้เกิดโรคหัวใจ ทำให้หัวใจเต้นผิดปกติ (heart arrhythmias) ทำให้เสี่ยงต่อการเกิดเส้นโลหิตในสมองแตก และ ยังเสี่ยงต่อการเพิ่มการเกิดอุบัติเหตุและการฆ่าตัวตาย

ดังนั้น ตามคำถามที่คุณ GuKinGZa การออกกำลังกายหลังจากทานเครื่องดื่ม alcohol จะช่วยเพียงแค่กรณีการรับประทานเครื่องดื่ม alcohol ในระดับต่ำ เป็นการเผาผลาญพลังงานเพื่อไม่ให้มีพลังงานสะสมในร่างกายมาก ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตาม การรับประทานเครื่องดื่ม alcohol ในปริมาณมากมีแนวโน้มที่จะให้โทษมากกว่าให้ประโยชน์ ดังโรคที่ได้กล่าวมาแล้ว รวมทั้งทำให้ตับทำงานมากขึ้นเสมอ ดังนั้นหากจะแนะนำให้ดื่มก็ควรดื่มในปริมาณน้อยๆต่อวันดังปริมาณที่แนะนำในข้างต้นครับ

สุดยอด กระจ่างแจ้งเลยครับ อ่านแล้วอยากเลิกเหล้าเลยคับ ขอบคุณครับ