อาการของโรค IBS หรือลำไส้แปรปรวน คือมีอาการปวดท้องร่วมกับมีการถ่ายที่ผิดปกติ (ทัองเสีย หรือ ท้องผูก) อาการปวดท้องจะดีขึ้นเมื่อถ่ายออกไป เป็นๆ หายๆ ส่วนใหญ่เป็นมานานเกิน 6 เดือนถึงวินิจฉัย

ส่วนอาการแน่นใต้ลิ้นปี่คือโรคกระเพาะ

ทั้งลำไส้แปรปรวนและโรคกระเพาะสัมพันธ์กับความเครียดค่ะ

การปฏิบัติตัว

• 1. งดอาหารรสจัดเช่นเผ็ด เปรี้ยว งด ชา กาแฟ น้ำอัดลม ผักหรือผลไม้บางชนิดที่กินแล้วลมเยอะไม่ควรกินช่วงปวดท้องเช่นมะม่วง แตงโม แอปเปิ้ลกระเทียม หัวหอม หรือผักสด (ลองค้นใน google ว่า FODMAP diet ก็ได้ค่ะ ควรงดอาหารที่มี FODMAP สูง)
• 2. ผ่อนคลายความเครียด ออกกำลังกาย
• 3. รับประทานยา เช่น ยาลดกรด ยาเพิ่มการบีบตัวของกระเพาะอาหาร ยาเคลือบ ยาลดการบีบตัวของลำไส้ถ้าช่วงไหนท้องเสีย