ปวดส่วนใหนของท้องคะ

• - ถ้าปวดใต้ลิ้นปี่ เหนือสะดือ คือโรคกระเพาะ
• - ถ้าแสบร้อนกลางอก หรือ จุกขึ้นมาที่คอ ถึงจะเป็นกรดไหลย้อน
• - ถ้าปวดหน่วงรอบๆสะดือหรือท้องด้านล่าง มีการขับถ่ายที่ผิดปกติร่วมด้วย เป็นลำไส้แปรปรวน

ทั้ง 3 โรค สัมพันธ์กับอาหารและความเครียด

การปฏิบัติตัว

• 1. งดอาหารรสจัดเช่นเผ็ด เปรี้ยว งด ชา กาแฟ น้ำอัดลม ผักหรือผลไม้บางชนิดที่กินแล้วลมเยอะไม่ควรกินช่วงปวดท้องเช่นมะม่วง แตงโม แอปเปิ้ลกระเทียม หัวหอม หรือผักสด (ลองค้นใน google ว่า FODMAP diet ก็ได้ค่ะ ควรงดอาหารที่มี FODMAP สูง)
• 2. ผ่อนคลายความเครียด ออกกำลังกาย
• 3. รับประทานยา ขึ้นกับว่าเป็นโรคอะไร และมีอาการแบบไหน