ถ้าอาการปวดเกี่ยวข้องกับการถ่ายหรืออาหารเผ็ด คือลำไส้พยายามบีบตัว เลยทำให้มีอาการปวดได้ หากไปถ่ายออกแล้วอาการดีขึ้น คือโรคลำไส้แปรปรวน โรคนี้สัมพันธ์กับอาหารรสจัด และ ความเครียดเป็นตัวกระตุ้นให้มีอาการ โรคนี้ไม่ใช่โรคร้าย ไม่อันตรายค่ะ

การปฏิบัติตัว

• 1. ให้งดอาหารที่มากระตุ้น เช่นของรสจัด กาแฟ ผ่อนคลายความเครียด
• 2. ดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร
• 3. เคลื่อนไหวร่างกายบ่อยๆ ออกกำลังกายยิ่งดี
• 4. กินผัก ผลไม้ ให้เพียงพอ แต่จะมีผลไม้บางชนิดที่กินแล้วลมเยอะไม่ควรกินช่วงปวดท้องเช่นมะม่วง แตงโม แอปเปิ้ล กระเทียม หัวหอม หรือผักสด
• 5. ขับถ่ายทุกวัน