กระดานสุขภาพ

หลายอย่างเหลือเกินครับแนะนำหน่อย TT
Anonymous

1 เมษายน 2558 20:00:04 #1

- อย่างแรก ผมก็ ผอมนะครับ 50 กว่าเองแต่ พอ อยากอ้วนก็ กินครับ กินๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ จน อ้วนลงพุงครับ เพราะ อะไรนั้นหรือง่ายนิเดียวเองครับ ผม นั่ง หน้าคอมทั้งวัน กำลังกายไม่ออก ช่วยแนะนำหน่อยครับว่าควรทำอย่างไรดี ^&^

- อย่างสอง ช่วงหน้าร้อนผมก็ ชอบกินน้ำเย็นจัด ซึ่งผมก็ลืมนึก ว่า  ท้องอาจจะชิ้นแล้ว ถ่ายไม่ออกก็ได้ และมันก็เป็นจริงล่ะครับผม ถ่ายไม่สะดวก เลย เลย ซื้อ ยาคูลมากินเลยครับ แต่ก็ ถ่ายไม่ดีเหมือนเดิน เพราะผมไม่หล่ออ่อ ไม่ใช่ 555+ ผมควรทำอย่างไรดีครับ 

- อย่างสาม ผมเป็นคนนอน ดึกครับ เนี่ย ผม พิมพ์ตอน ตี 3 อยู่เนี่ย หลังปิดเทอมผมก็ เล่นเกมยาวครบั พึ่งดู ฟาส จบด้วย 555+ แต่ ผมรู้สึกว่า ดวงตาของผมนั้นล้า ครับ ผม สั้น 300 ครับ ช่วยแนะนำที่ครับว่าควรทำอย่างไร

                                                                                                                   ขอขอบคุณครับ ^^

                                                                                                                         มีน มุ้งมิ้ง

อายุ: 14 ปี เพศ: M น้ำหนัก: 60 กก. ส่วนสูง: 168ซม. ดัชนีมวลกาย : 21.26 (ค่ามาตรฐานคนเอเชีย=18.5-22.9)
Haamor Admin

(Admin)

2 เมษายน 2558 14:38:59 #2

ถึง คุณ 87a3f

เนื่องจากเว็บไซต์เป็นที่สาธารณะ ดังนั้นเพื่อให้ข้อมูลเป็นเรื่องส่วนบุคคลมากที่สุด ทางทีมงานจึงทำการซ่อนชื่อจริงของผู้ถามให้นะคะ โดยคุณ 87a3f ยังสามารถติดตามคำตอบคุณหมอได้ที่กระทู้นี้ค่ะ

และหากครั้งต่อไปคุณ 87a3f ต้องการปกปิดชื่อตนเอง สามารถเลือก "ไม่แสดงภาพและชื่อของผู้โพส" ทางด้านขวาเวลาตั้งกระทู้คำถามใหม่ค่ะ

นพ. ศาสตรา เกื้อหนุน

กุมารแพทย์

4 เมษายน 2558 03:32:07 #3

ทานอาหารตรงเวลา ทานครบ 5 หมู่ เน้นผักผลไม้ ช่วยเรื่องท้องผูก ออกกำลังกายเช่นวิ่ง หรือ ว่ายน้ำ อย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ และอย่าเล่นเกมส์เกินวันละ 2 ชม และ ควรนอนแต่หัวค่ำครับ