กระดานสุขภาพ

อยากรู้วิธีลดความอ้วนที่ได้ผลจริงๆ อะครับ
Anonymous

14 สิงหาคม 2557 14:12:40 #1

คือตอนนี่ผมหนัก65 สูง166 อะครับ ตอนนี่ ขา กับต้นขา ผมใหญ่ อะครับ ผมเลยอยากรู้วิธีลดให้ต้นขาเล็กลง แล้วก็อยากถามว่าเล่นfootball แล้วขาจะใหญ่นี่จริงหรอครับ ? ขอบคุณครับ
อายุ: 13 ปี เพศ: M น้ำหนัก: 65 กก. ส่วนสูง: 166ซม. ดัชนีมวลกาย : 23.59 (ค่ามาตรฐานคนเอเชีย=18.5-22.9)
Haamor Admin

(Admin)

15 สิงหาคม 2557 12:24:19 #2

ถึง คุณ 89c14

เนื่องจากเว็บไซต์เป็นที่สาธารณะ ดังนั้นเพื่อให้ข้อมูลเป็นเรื่องส่วนบุคคลมากที่สุด ทางทีมงานจึงทำการซ่อนชื่อจริงของผู้ถามให้นะคะ โดยคุณ 89c14 ยังสามารถติดตามคำตอบคุณหมอได้ที่กระทู้นี้ค่ะ
นพ. ศาสตรา เกื้อหนุน

กุมารแพทย์

16 สิงหาคม 2557 17:21:33 #3

แนะนำว่ายน้ำครับ ได้ออกกำลังทั้งแขนและขา ร่วมกับ ควบคุมอาหารไขมันสูงครับ เล่นฟุตบอลก็ได้ครับ ขาที่ใหญ่ขึ้นเป็นกล้ามเนื้อครับ ไม่ใช่ไขมันครับ
Anonymous

24 สิงหาคม 2557 07:38:50 #4

ขอบคุณครับ แล้วถ้าผมไม่ว่ายน้ำแต่ มาวิ่งกับปั่นจักรยานแทน แต่เป็นการใช้ลู่วิ่งกับที่ปั่นจักรยานอยู่กับที่อะครับ ช่วยลดความอ้วนได้ไหมครับ แล้ววิ่งหรือปั่นจักรยานดีกว่ากันหรอครับ
นพ. ศาสตรา เกื้อหนุน

กุมารแพทย์

25 สิงหาคม 2557 11:40:43 #5

สามารถออกกำลังกายได้ทั้งสองอย่างเลยครับ
Anonymous

9 กันยายน 2557 11:44:34 #6

1.แล้วถ้าอยากลดให้ขาเล็กลงอะครับ

2.การออกกำลังกายแบบใช้เครื่อง กับไปออกกำลังกายจริงๆ มันได้ผลต่างกันไหมครับ

ขอบคุณครับ