วิธีการป้องกันโรคสมองเสื่อมที่ได้รับการพิสูจน์ทางการแพทย์แล้วว่าสามารถช่วยชะลอความเสื่อมของสมองได้มีอยู่ 3 ประการด้วยกัน ดังนี้

1. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
2. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อเป็นการควบคุมโรคที่อาจเป็นสาเหตุให้เกิดสมองเสื่อม เช่น หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารหวานจัด มันจัด เค็มจัด รวมถึงแอลกอฮอล์ซึ่งเป็นสิ่งหนึ่งที่ทำให้เกิดสมองเสื่อมได้
3. ทำกิจกรรมหรืองานอดิเรกที่เป็นการฝึกสมอง เช่น วาดรูป เล่นดนตรี เรียนภาษา เล่นเกม เพื่อให้สมองได้มีการฝึกกระบวนการคิดและจดจำ

ดังนั้น หากสามารถปฏิบัติได้ตาม 3 ข้อข้างต้นนี้ ก็อาจช่วยให้สมองเสื่อม หรือสมองถดถอยจากโรคอื่นๆ และสาเหตุอื่นๆ น้อยลงได้

นพ.อิทธิพล ตะวันกาญจนโชติ

แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านประสาทวิทยา

ศูนย์ประสาทวิทยา โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์