Frame Top

เส้นเลือดทำไมต้องขอด (ตอนที่ 4)

โดย วันทนีย์ โลหะประกิตกุล
22 กุมภาพันธ์ 2018
เส้นเลือดทำไมต้องขอด-4

      

ปัจจัยเสี่ยงของการเกิดเส้นเลือดขอด (ต่อ)

เส้นเลือดขอดอาจจะปรากฏเป็นครั้งแรกหรืออาจจะแย่ลงเมื่อตอนใกล้คลอดเนื่องจากมดลูกมีแรงกดทับลงบนหลอดเลือดที่ขา ทั้งนี้เส้นเลือดขอดที่เกิดระหว่างการตั้งครรภ์มักจะใช้เวลาในการรักษา 3-12 เดือนหลังการคลอด

  • ประวัติครอบครัว – หากมีคนในครอบครัวเป็นเส้นเลือดขอดแล้ว โอกาสในการเป็นก็จะมากขึ้น
  • ความอ้วน – การมีน้ำหนักตัวมากจะเพิ่มแรงกดที่เส้นเลือด
  • การใช้ชีวิตที่ไม่ค่อยเคลื่อนไหว (Sedentary lifestyle) – การยืนหรือนั่งเป็นเวลานานทำให้เลือดเดินไม่ดีเท่าที่ควร เพราะอยู่ในท่าใดท่าหนึ่งเป็นเวลานาน

อาการแทรกซ้อนของเส้นเลือดขอด (แต่พบได้ยาก) ได้แก่

ยังไม่มีวิธีการป้องกันที่สมบูรณ์สำหรับการเกิดเส้นเลือดขอด แต่การมีระบบการไหลเวียนเลือดและความตึงตัวของกล้ามเนื้อ (Muscle tone) ที่ดี จะช่วยลดปัจจัยในการเกิดเส้นเลือดขอดได้ ซึ่งทำได้ด้วยการ

  • การออกกำลังกาย
  • การดูแลน้ำหนักตัวให้ไม่มากเกิน
  • การกินอาหารที่มีไฟเบอร์สูง โซเดียมต่ำ
  • หลีกเลี่ยงการใส่รองเท้าส้นสูง หรือใส่เสื้อผ้าที่รัดแน่นจนเกินไป
  • ยกขาขี้น
  • เปลี่ยนท่ายืนหรือท่านั่งบ่อยๆ อย่างคนที่มีอาชีพต้องยืนนานๆ ควรเปลี่ยนอิริยาบถด้วยการเดินเคลื่อนไหวไปรอบๆ อย่างน้อยทุก 30 นาที
  • อย่านั่งไขว้ห้าง (เพราะทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก)
  • นั่งหรือนอนด้วยวางขาบนหมอน

แหล่งข้อมูล:

  1. Varicose veins.https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/varicose-veins/symptoms-causes/syc-20350643 [2018, February 21].
  2. What can I do about varicose veins? https://www.medicalnewstoday.com/articles/240129.php [2018, February 21].
  3. Varicose Veins and Spider Veins. https://www.medicinenet.com/varicose_veins/article.htm [2018, February 21].
Blog
เส้นเลือดทำไมต้องขอด (ตอนที่ 1) โดย วันทนีย์ โลหะประกิตกุล
เส้นเลือดทำไมต้องขอด (ตอนที่ 2) โดย วันทนีย์ โลหะประกิตกุล
เส้นเลือดทำไมต้องขอด (ตอนที่ 3) โดย วันทนีย์ โลหะประกิตกุล

สมาชิกที่ใช้งานอยู่ขณะนี้ 1 คน Miracle man
Frame Bottom