เวย์โปรตีน เมนูสมูทตี้...เวย์ (เมนูที่ 3)
- โดย กาญจนา ฉิมเรือง
- 30 มิถุนายน 2561
- Tweet
เมนู สมูทตี้...เวย์ (เมนูที่ 3)
ส่วนผสม
| โยเกิร์ต รสสตรอเบอรี่ | 135 | ซีซี |
| เวย์โปรตีน | 20 | กรัม |
| น้ำตาลทราย | 1 | ช้อนชา |
| น้ำมันรำข้าว | 1.5 | ช้อนชา |
| น้ำมะนาว | 2 | ช้อนชา |
| สตรอเบอรี่ | 6 | ผล |
| โซดา | 10 | ซีซี |
| ใบสาระแหน่ | 4 | ใบ |
| นมข้นจืด | 15 | ซีซี |
| เกลือ | 1/8 | ช้อนชา |
| น้ำแข็ง ตามชอบ |
วิธีทำ
1. ตวงส่วนผสมทุกอย่างตามอัตราส่วน
2. ใส่เครื่องปั่นๆพอหยาบๆ
3. จัดใส่แก้วพร้อมเสิร์ฟตกแต่งด้วยสตรอเบอรี่ และใบสาระแหน่ ราดหน้าด้วยนมข้นจืด
| โปรตีน | 22.89 | กรัม |
| คาร์โบไฮเดรต | 49.25 | กรัม |
| ไขมัน | 2.8 | กรัม |
| พลังงาน | 313.7 | กิโลแคลอรี่ |
กาญจนา ฉิมเรือง
นักวิชาการโภชนาการ ชำนาญการ