blog details

อัมพาต 360 องศา: ตอน ห่างไกลอัมพาต

• โดย ศ.นพ.สมศักดิ์ เทียมเก่า
• 7 กรกฎาคม 2558
• Tweet

โรคอัมพาตเป็นโรคที่พบบ่อยและมีแน้วโน้มที่จะพบได้สูงขึ้นในคนไทย ทุกๆ 4 นาทีมีผู้ป่วยอัมพาตรายใหม่ หรือทุกๆ 10 นาทีมีผู้ป่วยอัมพาตเสียชีวิต 1 ราย คนไทยเองมีแน้วโน้มที่จะมีอายุยืนมากขึ้น ก็ยิ่งส่งผลให้มีโอกาสเป็นโรคอัมพาตมากขึ้นทุกๆ วัน ด้วยเหตุนี้คนเราจึงพยายามหาวิธีการป้องกันไม่ให้ตนเองเป็นโรคอัมพาต เราควรทำอย่างไรให้ห่างไกลอัมพาต

สิ่งแรกที่ควรทำ คือ ต้องทราบว่าอะไรเป็นสาเหตุหรือปัจจัยเสี่ยงของการเกิดโรคอัมพาต อย่างที่กล่าวไปในตอนแรกว่าปัจจัยเสี่ยงโรคอัมพาตแบ่งเป็น 2 กลุ่ม คือ กลุ่มที่แก้ไขได้และแก้ไขไม่ได้ ดังนั้นเราต้องแก้ไขไม่ให้มีปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เพิ่มโอกาสการเกิดโรคอัมพาต ได้แก่ การออกกำลังกาย การไม่สูบบุหรี่ ดูแลตนเองไม่ให้เป็นโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง ไขมันสูง หรือถ้าเป็นโรคต่าง ๆ เหล่านั้นก็ต้องรักษาให้ดี พบแพทย์สม่ำเสมอ

สิ่งต่อมาที่ควรทำ คือ การไม่เครียด พักผ่อนให้พอ ฝึกสมองหรือออกำลังสมองอย่างสม่ำเสมอ

สิ่งที่สำคัญ คือ ถ้าเกิดโชคไม่ดีเกิดอาการของโรคอัมพาต ก็ต้องรีบไปโรงพยาบาลให้เร็วที่สุด เพื่อเข้าสู่ระบบการรักษาโรคอัมพาต หรือทางด่วนโรคหลอดเลือดสมอง

ผมสรุปสั้นๆ ว่าการห่างไกลอัมพาตหลัก 7 ประการ คือ ต้องทำ 3 อย่าง และไม่ทำ 4 อย่าง คือ

1. ต้องตรวจสุขภาพ
2. ต้องออกกำลังกาย
3. ต้องรักษาโรคประจำตัว
4. ต้องไม่อ้วน
5. ต้องไม่ดื่มเหล้า
6. ต้องไม่เครียด
7. ต้องไม่สูบบุหรี่

สรุป:

“3 ต้อง 4 ไม่ แค่นี้ก็ห่างไกลอัมพาตได้แล้วครับ”