หกล้มตอนแก่ (ตอนที่ 2)
- โดย วันทนีย์ โลหะประกิตกุล
- 14 พฤศจิกายน 2559
- Tweet
นายแพทย์อำนวย กล่าวถึง มาตรการในการป้องกันการพลัดตกหกล้มในผู้สูงอายุว่า ควรเริ่มที่ผู้สูงอายุเอง รวมถึงผู้ดูแลและคนในครอบครัว ต้องใส่ใจดูแลและสังเกตผู้สูงอายุเสมอ โดยแนะนำให้ผู้สูงอายุรับการประเมินความเสี่ยงต่อการพลัดตกหกล้มและคำแนะนำ เพื่อป้องกันและลดปัจจัยเสี่ยงต่อการพลัดตกหกล้ม ดังนี้
- สังเกตอาการและความผิดปกติของการมองเห็น เช่น มองเห็นไม่ชัดเจน ตาพร่ามัว บอกระยะห่างไม่ได้ เป็นต้น/li>
- สังเกตอาการและความผิดปกติของการเดิน การทรงตัว เนื่องจากผู้สูงอายุมีกลไกการทำงานที่ควบคุมการทรงตัวของระบบอวัยวะต่างๆ ลดลง
- สังเกตอาการและความผิดปกติทางด้านการรับรู้ เช่น สับสน หลงลืมเกี่ยวกับวัน เวลา สถานที่ หรือตอบสนองได้ช้าลง
- ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการใช้ยา เพื่อให้รู้ผลข้างเคียงของยาที่ทำให้เสี่ยงต่อการพลัดตกหกล้ม เช่น ยาที่ทำให้ง่วงซึม ยากล่อมประสาท ยาลดความดันโลหิต เป็นต้น
- ประเมินที่อยู่อาศัย ทั้งในบ้านและบริเวณบ้าน เก็บบ้านให้เป็นระเบียบ ดูแลและจัดการภายในบ้านไม่ให้พื้นเปียกและลื่น โดยให้มีราวบันไดและราวจับในห้องน้ำ มีที่นั่งสำหรับอาบน้ำ ใช้โถส้วมแบบชักโครก แสงสว่างเพียงพอ พื้นเรียบเสมอกัน ห้องนอนควรอยู่ชั้นล่าง และเตียงนอนมีความสูงระดับข้อพับเข่า
- ควรออกกำลังกาย เน้นการทรงตัวและทักษะการเคลื่อนไหว เช่น โยคะ ไทเก๊ก เป็นต้น
- ควรเปลี่ยนท่าช้าๆ เพื่อป้องกันภาวะความดันตกในท่ายืน หน้ามืด วิงเวียน จะเป็นลม ขณะลุกนั่งหรือยืนทุกครั้ง
ที่สำคัญผู้นำชุมชนและคนในชุมชน ควรร่วมกันสำรวจสิ่งแวดล้อมหรือจุดเสี่ยงในชุมชน เช่น พื้นทางเดิน ถนน ที่สาธารณะ กำหนด และร่วมปรับปรุงแก้ไขจุดเสี่ยงต่างๆในชุมชน และสนับสนุนกิจกรรมหรือโครงการป้องกันการพลัดตกหกล้มของผู้สูงอายุในชุมชน เช่น การออกกำลังกายแบบไทเก็ก โยคะ การรำมวยจีน การเดิน ว่ายน้ำ เป็นต้น
จากสถิติของหน่วยงานควบคุมและป้องกันโรคของสหรัฐอเมริกา (Centers for Disease Control and Prevention = CDC) พบว่า แต่ละปีผู้สูงอายุที่มีอายุ 65 ปี หรือมากกว่า มีการเกิดอุบัติเหตุหกล้มเป็นจำนวนมาก ในความเป็นจริงมีผู้สูงอายุมากกว่าร้อยละ 25 ที่หกล้มในแต่ละปี ซึ่งการหกล้มครั้งแรกจะเพิ่มโอกาสในการหกล้มครั้งต่อไปเป็น 2 เท่า โดยผู้สูงอายุชาวอเมริกัน มี
- การหกล้มร้อยละ 20 ทำให้เกิดการบาดเจ็บที่รุนแรง เช่น กระดูกหัก หรือ ได้รับบาดเจ็บที่ศีรษะ
- แต่ละปี มีผู้สูงอายุ 2.8 ล้านคน ที่มาแผนกฉุกเฉินเพราะบาดเจ็บจากการหกล้ม
- มากกว่า 800,000 คนต่อปี ที่ต้องนอนโรงพยาบาลเพราะบาดเจ็บจากการหกล้ม โดยส่วนใหญ่เป็นการบาดเจ็บที่ศีรษะหรือสะโพกหัก
- หลังการปรับอัตราเงินเฟ้อแล้ว ค่าใช้จ่ายโดยตรงที่เกิดจากการหกล้มคิดเป็นประมาณ 31,000 ล้านดอลลาร์ต่อปี
บรรณานุกรม
1. แนะป้องกันผู้สูงอายุ พลัดหกล้ม. http://www.thaihealth.or.th/Content/33588-แนะป้องกันผู้สูงอายุ พลัดหกล้ม.html [2016, November 13].
2. รายงานพิเศษ : “คนแก่” หกล้ม ตายวันละ 3 คน แพทย์แนะ 7 มาตรการป้องกัน. http://manager.co.th/Dhamma/ViewNews.aspx?NewsID=9590000000724&Keyword=%e2%c3%a4 [2016, November 13].
3. Important Facts about Falls. http://www.cdc.gov/homeandrecreationalsafety/falls/adultfalls.html [2016, November 13].
