ลมชัก:ลมชักกับการเดินป่า
- โดย ศ.นพ.สมศักดิ์ เทียมเก่า
- 31 มกราคม 2560
- Tweet
การเดินป่าเป็นกิจกรรมหนึ่งที่ผู้มีอาการชักสนใจในการท่องเที่ยวเลือกกิจกรรมนี้ มีประเด็นที่เราต้องทำความเข้าใจและเตรียมตัวให้พร้อมก็จะทำให้การเดินป่าเป็นไปด้วยความปลอดภัยและสนุกด้วยกัน
การเตรียมตัวก่อนออกเดินป่า
- ควรควบคุมอาการชักได้ดี อย่างน้อยก็ควรไม่มีอาการชักนานต่อเนื่อง 12 เดือน เพื่อลดโอกาสการชักซ้ำ และต้องทานยากันชักสม่ำเสมอทุกวัน ไม่ควรขาดยากันชักเลย
- ควรออกเดินป่ากับเพื่อนที่รู้จักเราเป็นอย่างดี ว่ามีการชักรูปแบบไหน เพื่อที่จะให้การช่วยเหลือในการปฐมพยาบาลได้อย่างถูกต้อง
- การออกเดินป่านั้นต้องเตรียมยากันชักและยาที่ใช้รักษาโรคร่วมต่างๆ อย่างเพียงพอ ถ้าดีควรมีสำรองไปด้วยและมีการแยกเก็บเป็น 2 ส่วน เพราะถ้าเกิดการสูญหาย ยังเหลือบางส่วนที่สามารถใช้ได้ การเก็บยาต้องเก็บอย่างดีไม่ให้เปียกน้ำ หรือถูกความชื่นได้ง่าย
- ควรมีประวัติการรักษาติดตัวไปด้วย และควรศึกษาเกี่ยวกับสถานพยาบาลในพื้นที่ที่เราจะออกเดินป่าว่าสามารถติดต่อได้ด้วยวิธีใด หมายเลขโทรศัพท์ และการประสานงานต่างๆ ถ้าเกิดอาการชักหรือจำเป็นต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล
การเดินป่าให้สนุกและปลอดภัย
- เดินป่าให้สนุกพอประมาณ อย่าให้เหนื่อยมากจนอ่อนเพลียหรืออดนอน เพราะจะทำให้ชักได้
- ไม่ควรดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ ทานยาให้ครบทุกครั้ง
- ไม่ควรนั่งเล่นใกล้รอบกองไฟ หรือใกล้แหล่งน้ำ เพราะถ้าชักอาจเกิดอันตรายได้
- ควรหลีกเลี่ยงการเดินป่าที่เส้นทางเดินใกล้หน้าผา เขาสูงลาดชันมากๆ
- การนอน ควรนอนด้วยกันกับเพื่อนหรือคนที่สามารถปฐมพยาบาลได้ถูกต้อง
- แสงสว่างในเตนท์ควรใช้แสงสว่างจากแบตเตอรี่ ไม่ควรจุดเทียนหรือตะเกียงน้ำมัน เพราะอาจเกิดอุบัติเหตุได้จากการชัก
ใช้ชีวิตอย่างมีความสุข สนุกไปทุกกิจกรรม ต้องควบคุมการชักได้ดี
ศ.นพ.สมศักดิ์ เทียมเก่า
อายุรแพทย์ประสาทวิทยา