ปัญหาทางอารมณ์ ปัญหาทางจิตใจ (Emotional problem)

บทความที่เกี่ยวข้อง
ปัญหาทางอารมณ์จิตใจ

ปัญหาทางอารมณ์จิตใจจะส่งผลถึงสมองส่วนไฮโปธาลามัส (Hypothalamus สมองที่อยู่ในส่วนลึกของสมองใหญ่มีหน้าที่ควบคุมการสร้างฮอร์โมนต่างๆของร่างกาย) ส่งคำสั่งไปยังต่อมหมวกไต (Adrenal gland ต่อมไร้ท่อที่อยู่ที่ยอดของไตทั้งสองข้าง) ให้สร้างฮอร์โมนกลุ่มที่เรียกว่า ฮอร์โมนความเครียด (Stress hormones เช่น Cortisol) ซึ่งฮอร์โมนกลุ่มนี้จะ

  • กระตุ้นการทำงานของหัวใจและหลอดเลือดก่อให้เกิดอาการหัวใจเต้นเร็วและความดันโลหิตสูง (เป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ)
  • กระตุ้นระบบทางเดินหายใจให้หายใจเร็วขึ้น (เป็นปัจจัยเสี่ยงให้เกิดการหดตัวของหลอดลมส่งผลถึงการเกิดอาการของโรคหืด)
  • กระตุ้นระบบทางเดินอาหารส่งผลให้เกิดแผลในกระเพาะอาหาร
  • กระตุ้นผิวหนังก่อให้เกิดโรคภูมิแพ้ของผิวหนัง
  • กระตุ้นร่างกายให้ปล่อยน้ำตาลในเลือดออกมามากขึ้นเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน
  • และมีผลให้ภูมิคุ้มกันต้านทานโรคของร่างกายลดลงจึงติดเชื้อต่างๆได้ง่าย

อนึ่ง อาการสำคัญที่เป็นสัญญาณเตือนให้ตระหนักว่ามีปัญหาทางอารมณ์/จิตใจคือ

  • นอนไม่หลับ
  • หมดหวัง ท้อแท้
  • ไม่มีสมาธิ
  • แก้ปัญหาด้วยการกินเหล้า สูบบุหรี่ พึ่งยาเสพติด
  • คิดมาก คิดหมกมุ่นเรื่องความตาย การฆ่าตัวตาย

การดูแลตนเองและการป้องกันปัญหาทางอารมณ์/จิตใจที่ดีที่สุดคือ การรักษาสุขอนามัยพื้นฐาน (สุขบัญญัติแห่งชาติ) มีเพื่อนหรือคนในครอบครัวที่ไว้ใจได้คอยปรับทุกข์ระบายความกังวล มีความหวังในชีวิตที่เหมาะสมกับตนเอง และเมื่อมีอาการที่เป็นสัญญาณเตือนดังกล่าว ควรพบจิตแพทย์

บรรณานุกรม

  1. Improving emotional health http://www.helpguide.org/mental/mental_emotional_health.html [2015,Sept12]
  2. Stress management http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/basics/stress-basics/hlv-20049495 [2015,Sept12]
Updated 2015, Sept 12