ในช่วงแรกๆ ของการมีประจำเดือนนั้น สิ่งสำคัญที่หมอจะเน้นย้ำบางประเด็น ดังนี้ครับ

• เรื่องการรักษาความสะอาด เนื่องจากว่า ในอวัยวะเพศหญิงนั้น จะอยู่ในที่อับชื้น ทำความสะอาดไม่ได้เหมือนอวัยวะอย่างอื่น จึงทำให้เกิดกลิ่นได้ง่าย อาจมีตกขาวได้ในบางครั้ง โดยเฉพาะในช่วงก่อนและระหว่างการมีประจำเดือน อาจมีตกขาวได้ในปริมาณที่มากขึ้น ประกอบกับมีประจำเดือน จะทำให้อับชื้นได้ง่าย ดังนั้น การรักษาความสะอาด จึงเป็นสิ่งสำคัญซึ่งส่ิงสำคัญคือ การล้างหรือเช็ดทำความสะอาดจากอวัยวะเพศไปหาทวารหนัก เพราะหากเช็ดย้อน อาจนำสิ่งสกปรกจากทวารหนักเข้าสู่ช่องคลอดได้
• ห้ามสวนล้างช่องคลอดหรือใช้กระดาษชำระสอดหรือเช็ดในช่องคลอด และทุกครั้งที่เปลี่ยนผ้าอนามัย ก็ต้องทำความ สะอาดอวัยวะเพศ และซับให้แห้งด้วย นอกจากนั้นควรทำความสะอาดบริเวณโคนขาด้านใน และขาหนีบ และซับให้แห้ง เนื่องจากความอับชื้นและการเสียดสีของผิวหนัง จะทำให้เกิดผื่นแพ้ คัน หรือรอยผื่นแดงได้ครับ
• การเลือกชุดชั้นใน ควรที่เลือกใส่กางเกงในที่เป็นผ้าดูดซับเหงื่อได้ดี ไม่หนาจนเกินไป เพื่อป้องกันไม่ให้บริเวณอวัยวะเพศชื้นอยู่ตลอดเวลา ซึ่งอาจจะทำให้เกิดเชื้อราได้ครับ
• การรับประทานอาหารตามปกติที่มีประโยชน์และควรดื่มน้ำสะอาดมากๆ รออกกำลังกายและการพักผ่อนให้เพียงพอ แต่ไม่ควรออกกำลังกายหนัก หรือหักโหม เกินไป และควรงดการเล่นกีฬาบางชนิด เช่น ว่ายน้ำ ในช่วงมีประจำเดือนนะครับ
• จดจำช่วงวันของประจำเดือน วันแรก และ วันสุดท้าย ปริมาณแต่ละวัน อาการต่างๆ ที่ผิดปกติในระหว่างการมีประจำเดือน เช่น อาการปวดประจำเดือนอย่างรุนแรง มีประจำเดือนมากผิดปกติ ทั้งระยะเวลาและปริมาณ มีประจำเดือนกะปริดกระปรอย หรือช่วงการมีประจำเดือนห่าง มาก เช่น 2-3 เดือนจะมีประจำเดือนสักครั้งหนึ่ง เป็นต้น ถ้าพบอาการผิดปกติต่างๆ หรือ ไม่แน่ใจว่าส่ิงที่เป็นผิดปกติหรือไม่ ควรปรึกษา ผู้ปกครอง คุณครู หรือ แพทย์ ก็ได้ครับ เพื่อให้ได้คำแนะนำที่ถูกต้องนะครับ เพราะเรื่องนี้ ไม่ใช่เรื่องที่น่าอายเลยครับ

ที่หมอกล่าวมาเป็นเพียงคร่าวๆบางประเด็นเท่านั้นครับ หมอแนะนำให้ถามเพ่ิมเติมหากมีข้อสงสัยนะครับ