การนับระยะปลอดภัยเพื่อคุมกำเนิดคุณจะต้องมีรอบเดือนมาปกติทุกๆ 28 ถึง 30 วัน ระยะปลอดภัยจะอยู่ในช่วง 7 วันก่อนและหลังมีประจำเดือน เช่น รอบเดือนมาวันที่ 15 พฤษภาคมระยะปลอดภัยคือ 9-21 พฤษภาคม คุณสามารถมีเพศสัมพันธ์โดยการหลั่งภายในได้ ไม่ต้องคุมกำเนิดด้วยวิธีอื่นร่วมด้วย แต่ในกรณีที่คุณมีรอบเดือนมาไม่ปกติช่วงที่ปลอดภัยในการมีเพศสัมพันธ์คือวันที่ 1-5 ของรอบเดือนเช่น
รอบเดือนมาวันที่ 15 พฤษภาคม ระยะปลอดภัยคือวันที่ 15-19 พฤษภาคม คุณสามารถมีเพศสัมพันธ์โดยการหลั่งภายในได้ แต่ถ้าไม่มั่นใจจะต้องคุมกำเนิดด้วยวิธีอื่นร่วมด้วย เช่น การสวมถุงยางอนามัย ส่วนการทานยาคุมฉุกเฉินจะต้องทานอย่างถูกวิธีโดยจะต้องทานทันทีภายใน 1 ชั่วโมง หลังจากมีเพศสัมพันธ์หรืออย่างช้าที่สุดไม่เกิน 24 ชั่วโมงและจะต้องทานห่างกันทุก 12 ชั่วโมง โดยใช้ครั้งละ 1 เม็ด ไม่ควรใช้ยาคุมฉุกเฉินบ่อยครั้งเกินไปหรือเกิน 1 ถึง 2 ครั้งต่อเดือน เพราะอาจจะเสี่ยงต่อการตั้งครรภ์ได้โดยเฉพาะการตั้งครรภ์ที่ผิดปกติ เช่น ครรภ์นอกมดลูก จากประวัติที่คุณบอกมาว่าคุณจึงไม่ควรมีการตั้งครรภ์และหลังจากทานยาคุมฉุกเฉิน คุณอาจจะมีเลือดออกผิดปกติทางช่องคลอดและรอบเดือนถัดไปมีความคลาดเคลื่อนได้ค่ะ