การนอนไม่หลับ 2-3 สัปดาห์ติดต่อกันเป็นเรื่องที่ไม่ปรกติครับ ต้องหาให้ได้ว่ามีสาเหตุมาจากอะไร
ก่อนที่จะมีปัญหาเรื่องนอนไม่หลับ เกิดเหตุการณ์อะไรที่ทำให้คุณไม่สบายใจ เครียด หรือกังวลใจหรือเปล่าอยากให้ลองทบทวนดูครับ และเหตุการณ์นั้นมันมีความหมายกับคุณอย่างไร มันเกี่ยวข้องกับความคิดที่วนเวียนอยู่ในสมองของคุณในตอนนี้หรือไม่อย่างไร ความเข้าใจในเรื่องราวเหล่านี้อาจช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นก็ได้
หรือถ้าคุณมีใครสักคนที่คุณไว้ใจได้ จะเล่าเรื่องราวที่เกิดขึ้นให้เขาฟังบ้างก็ได้นะครับ เพราะการได้ระบายความรู้สึกที่มันไม่สบายออกมาบ้างมันก็ช่วยทำให้เราดีขึ้นได้นะครับ

ถ้ามันยังเป็นปัญหาอยู่ จะเขียนมาเล่าสู่ฟังอีกก็ได้ ข้อมูลที่คุณให้มาในตอนนี้ผมคงตอบได้แค่นี้
แต่ที่อยากแนะนำก็คือ ไม่อยากให้พึ่งยาครับ เพราะยามันจะเพียงช่วยระงับอาการเท่านั้นมันไม่ช่วยแก้ปัญหา และยาบางตัวถ้าใช้ไม่ถูกต้องก็เป็นโทษได้เหมือนกันนะครับ

นายแพทย์อุดม เพชรสังหาร

ขอบคุณคุณหมอมากๆเลยค่ะ ตอนนี้ก้อค่อยๆพยายามคลายกังวลและความเครียดแล้วสามารถนอนหลับได้แล้วค่ะ