กระดานสุขภาพ

ปวดเอ็นร้อยหวาย
Anonymous

4 กันยายน 2556 03:12:54 #1

ช่วงหลังๆชอบมีอาการปวดเอ็นร้อยหวายมากเลยค่ะ

ปวดข้ามขวาส่วนข้างซ้ายจะมีอาการตึงๆบริเวณฝ่าเท้าแต่ทนได้

ไม่ทราบว่าเกิดจากอะไร่ะ

1  น้ำหนักก้อยู่ในเกณฑ์

2  ไม่่อยได้ออกกำลังกาย

3  ไม่ได้ใส่ส้นสูง

แล้วมันจะเกิดจากอะไรได้อีกค่ะ  รู้สึกว่าช่วงหลังๆเป็นๆหายๆบ่อยมาก่ะ

แต่วันนี้รู้สึกว่าปวดมากเลย บริเวณเท้าไม่ได้บวม  กดเจ็บ  เดินเจ็บ  รักษายังไงดีค่ะ   แล้วอย่างช้ากี่วันหาย่ะ

อายุ: 26 ปี เพศ: F น้ำหนัก: 53 กก. ส่วนสูง: 161ซม. ดัชนีมวลกาย : 20.45 (ค่ามาตรฐานคนเอเชีย=18.5-22.9)
นพ. สุรชัย ปัญญาพฤทธิ์พงศ์

แพทย์ออร์โธปิดิกส์

10 กันยายน 2556 14:15:58 #2

การปวดเอ็นร้อยหวาย ส่วนมากเกิดจากกล้ามเนื้อน่องตึงตัว ซึ่งมักเกิดจากการใช้งานที่ต้องเกร็งกล้ามเนื้อน่อง
การแก้ไขควรสังเกตสาเหตุการกระทำที่ทำให้ปวดและพยายามหลีกเลี่ยงการกระทำนั้น
การบรรเทาอาการปวดที่ดีวิธีหนึ่ง คือการยืดกล้ามเนื้อน่องและเอ็นร้อยหวาย ดังรูป

การยืดกล้ามเนื้อน่องและเอ็นร้อยหวาย

Anonymous

11 กันยายน 2556 02:10:31 #3

ขอบคุณมากค่ะแต่นู๋ลองทำแล้วก้อยังปวดยู่เลย  นี่ก้อปวดมา 1 สป.แล้ว