หากร่างกายของเราอยู่ในสภาพปกติ รับประทานอาหารได้ครบหมู่และได้สัดส่วน เรื่องของอาหารเสริมอาจจะไม่จำเป็นมากนัก โดยมากอาหารเสริมหลายผลิตภัณฑ์ถูกผลิตออกมาตามมาตรฐานที่ อ.ย. ควบคุม การวิเคราะห์ว่าจะรับประทานหรือไม่ขึ้นกับร่างกายของแต่ละบุคคลและต้องได้รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ (โภชนากร/แพทย์)โดยต้องไม่ได้เกิดจากความเชื่อที่ขาดความเข้าใจจริงๆเพราะการรับประทานต้องได้สัดส่วนที่ถูกต้อง การบริโภคมากเกินไปผิดขนาด อาจส่งผลเสียทั้งร่างกายและค่าใช้จ่ายได้ครับ ส่วนคำถามที่ว่า ระหว่างธาตุเหล็ก ไอโอดีน โอเมก้า3 อันไหนช่วยพัฒนาสมองกว่ากว่ากัน บอกได้ว่ามีมากกว่านี้อีกมากครับอาทิ วิตามินต่างๆ เช่น บี ซี โฟลิค อื่นๆ

รวมไปถึงการออกกำลังกาย การพักผ่อนที่ถูกต้อง ความเครียด การฝึกสมาธิ เหล่านี้เป็นเพียงบางส่วนเท่านั้นที่ช่วยการพัฒนาสมองของเรา การมุ่งประเด็นไปที่ 1-2 ปัจจัยยังไม่เพียงพอ ให้กลับมาใช้ชีวิตอย่างสมดุลน่าจะเหมาะสมที่สุดครับ

ภก. อภัย ราษฎรวิจิตร