กระดานสุขภาพ

ท้องผูก
Anonymous

19 สิงหาคม 2561 12:51:25 #1

หนูเป็นคนที่ไม่ค่อยถ่ายค่ะและท้องถูกบ่อย แต่หนูก็กินผักปกตินะ หนูเลยอยากรู้ว่าเป็นเพราะอะไร แล้วถ้าจะกินดีท็อกเนี่ย วิธีกินที่ถูกต้องต้องกินยังไงคะกินได้บ่อยแค่ไหน
อายุ: 17 ปี เพศ: F น้ำหนัก: 58 กก. ส่วนสูง: 147ซม. ดัชนีมวลกาย : 26.84 (ค่ามาตรฐานคนเอเชีย=18.5-22.9)
พญ.ธนิตา สุทธิชัยมงคล

แพทย์ผู้เชี่ยวชาญสาขาอายุรศาสตร์ระบบทางเดินอาหาร

20 สิงหาคม 2561 05:28:10 #2

ท้องผูกเกิดจากหลายปัจจัยเช่น ความเครียด ดื่มน้ำน้อย ไม่ค่อยเคลื่อนไหวร่างกาย กรรมพันธ์ โรคลำไส้เคลื่อนไหวช้า

ส่วนดีทอกที่พูดถึงหมายถึงยาระบายรึป่าวคะ ถ้าใช่อาจจะทานเป็นบางครั้งเวลาไม่ถ่ายจริงๆ ไม่ควรทานตลอด แต่ก็ต้องดูด้วยว่าเป็นยาระบายแบบไหน มีสารอื่นเช่นยาลดน้ำหนักที่อันตรายหรือไม่

  • การปฏิบัติตัวที่ควรทำเพิ่มเติม
  • 1. ดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร
  • 2. เคลื่อนไหวร่างกายบ่อยๆ ออกกำลังกายยิ่งดี
  • 3. กินผัก ผลไม้ ให้เพียงพอ
  • 4. มื้อเช้า ควรกินอาหารที่มีแป้งเช่นข้าว จะช่วยกระตุ้นการขับถ่าย
  • 5. ไม่ควรทำกิจกรรมอย่างอื่นตอนถ่ายเช่นเล่นมือถือ อ่านหนังสือ และเวลาปวดถ่ายให้รีบไปทันที อย่ากลั้นไว้
  • 6. หากถ่ายที่ชักโครก อาจเอาเก้าอี้เตี้ยๆ มารองเท้า ให้เข่าเรางอขึ้น ให้คล้ายกับท่านั่งยองๆ จะช่วยให้มุมของลำไส้ตรงมากขึ้น
  • 7. ใช้ยาระบายช่วย กรณีทำทุกทางแล้วไม่ได้ผล อาจใช้ยาช่วยได้ ซึ่งควรใช้ยาเป็นบางครั้งจะดีกว่าใช้ประจำ และอาจใช้วิธีสลับชนิดของยาไปมา กรณีไม่ได้ผล
    • - ยาระบายกลุ่มไฟเบอร์เช่น muciilin
    • - ยาระบายชนิดน้ำเช่น MOM (milk of magnesia)
    • - ยาระบายเม็ดเช่นมะขามแขก