ผมกรณีคล้ายคุณเลยนะครับ แค่ออรัลเหมือนกัน ของผมเครียดจนความดันขึ้นสูงมาก ผมเลยไปตรวจหลังเสี่ยง 28วันที่คลีนิิคนิรนาม ด้วยน้ำยาGEN4 และเค้าตรวจNAT ให้ทุกคนด้วย ซึ่งผลออกมาปกติครับ แต่มันยังมีความเครียดอยู่ ขนาดโทรไปปรึษา1663 เค้าบอกยังไงก็ไม่มีความเสี่ยง กับโทรไปปรึกษา ทางคลีนิคโดยตรงเค้าบอกสบายใจได้ครับ ผลยืนยันตามนั้น เราต้องคิดว่าปัญหาที่มันเกิดขึ้น ไม่ว่าจะจริงรึไม่จริงเราแก้ไขอะไรไม่ได้แล้ว ต้องยอมรับครับ ซึ่งไงกรณีคุณผมว่าคุณน่าจะสบายใจได้แล้วครับ ชีวิตต้องก้าวเดินต่อไป สู้ๆ ครับ ออกกำลังกายช่วยเรื่องสุขภาพจิตได้เยอะ

คุณกำลังกังวลและเครียดครับ

แต่การที่คุณยังไม่หายกังวล ไม่หายเครียดทั้ง ๆ ที่ผลเลือดก็เป็นปรกติแล้ว คุณไม่ได้ติดเชื้อ HIV อย่างที่กลัว สงสัยว่าสาเหตุคงไม่ได้อยู่แค่เรื่องกลัวติดเชื้อ HIV เท่านั้นแล้วล่ะ ลองทบทวนดูหน่อยครับว่า การมีเพศสัมพันธ์ในครังนั้นนอกเหนือจากกลัวว่าตัวเองจะติดเชื้อ HIV แล้ว มันยังมีอะไรที่ทำให้คุณยังค้างคาใจ หรืออึดอัดไม่สบายใจอยู่อีกมั้ย ถ้ามี สิ่งที่ว่านี้อาจจะเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณเครียดอยู่ในตอนนี้ก็ได้ การแก้ไขปัญหาเรื่องความเครียดต้องหาสาเหตุของมันให้เจอครับ

ระหว่างที่กำลังหาสาเหตุของการเกิดความเครียดอยู่ การไดัระบายความรู้สึก อารมณ์ หรือแม้แต่ความรู้สึกไม่สบายใจออกมา มันก็ช่วยให้ความเครียด ความกังวลลดลงได้เช่นกัน หาคนที่ไว้ใจได้สักคน เล่าเรื่องที่คุณไม่สบายใจให้เขาฟัง คุณจะรู้สึกโล่งใจขึ้น แม้มันจะไม่หายขาดเหมือนการแก้ที่สาเหตุ แต่มันก็ช่วยให้คุณสบายใจได้ หรือจะเขียนมาเล่าให้ผมฟังก็ยินดีครับ

นพ.อุดม เพชรสังหาร

ถ้าคุณ "ได้ยินเสียงพูด" เหมือนมีคนสองคนพูดคุยกันอยู่ในหัวของคุณ ก็อยากให้คุณไปพบจิตแพทย์ครับ แต่ผมไม่สามารถตอบได้ว่าคุณเป็นโรคจิตหรือเปล่า แต่การที่คุณรู้ตัวว่ากำลังมีปัญหาเกิดขึ้นกับตัวเองก็เป็นสัญญาณที่ดี เพราะคนที่เป็นโรคจิตจะไม่คิดว่ากำลังเกิดปัญหากับตัวเอง ตอนนี้บอกได้แต่เพียงว่าคุณเครียดมากเท่านั้นเองครับ

นพ.อุดม เพชรสังหาร