กระดานสุขภาพ

การง่วงนอน
Love*****7

28 มิถุนายน 2561 14:39:03 #1

ตอนนี้ผมมีปัญหาการทำงานกลางวันมากเลยครับ เป็นง่วงนอนตลอดทั้งวัน ง่วงหนักมากๆ ลองหาทางแก้แล้ว

ผมลองนอนแต่หัววันแล้วก็ เป็นเหมือนเดิม ดื่มน้ำเย็นทุกๆวิถีทางแล้วครับ แล้วพอตอนกลางคืนนอนลำบากมากครับนอนไม่ค่อยหลับ

ผมคนอ้วนท่วม นอนโกรนสะดุ้งตื่นตอนกลางคืนบ่อยครับ ต้องไปรักษายังไงครับ

อายุ: 30 ปี เพศ: M น้ำหนัก: 74 กก. ส่วนสูง: 170ซม. ดัชนีมวลกาย : 25.61 (ค่ามาตรฐานคนเอเชีย=18.5-22.9)
พญ.กิติพร กวียานนท์

แพทย์เวชศาสตร์ครอบครัว/เวชศาสตร์ทั่วไป

30 มิถุนายน 2561 06:55:26 #2

นอนไม่หลับ (Insomnia) เป็นอาการที่เป็นปัญหาในการนอนหลับซึ่งครอบคลุมทั้งเข้านอนแล้วนอนไม่หลับ นอนหลับไม่สนิท ตื่นบ่อย หรือตื่นแต่ดึก หรือเช้าเกินไป และเมื่อตื่นแล้วยากต่อการที่จะนอนหลับต่อ นอกจากนั้นยังรวมไปถึงผลที่เกิดขึ้นตามมาคือ ประสิทธิภาพในการทำงานตอนกลางวันลดลงและอาจเพิ่มอาการง่วงนอนในตอนกลางวัน

นอนไม่หลับมีสาเหตุได้มากมายทั้งด้านสิ่งแวดล้อม อารมณ์/จิตใจ โรคและภาวะต่างๆ

สิ่งแวดล้อมเช่น เปลี่ยนสถานที่นอน การเดินทาง การเปลี่ยนกะ/ตารางการทำงาน เสียง กลิ่น แสงสว่างต่างๆ การออกกำลังกายมากเกินควร เป็นต้น

อารมณ์/จิตใจเช่น เครียด วิตกกังวล ซึมเศร้า

โรคหรือภาวะต่างๆที่พบบ่อยเช่น

โรคสมองต่างๆเช่น อุบัติเหตุ เนื้องอกสมอง

โรคทางจิตเวชเช่น โรคจิต

การหยุดยาบางชนิดทันทีเช่น ยาแก้ปวดบางชนิด

ผลข้างเคียงของยาบางชนิดเช่น ยาปฏิชีวนะบางชนิด ยาทางจิตเวชบางชนิด

การใช้ยาเสพติดต่างๆ

โรคสุราเรื้อรัง

อาการปวดเรื้อรัง

สมดุลของฮอร์โมนเช่น ก่อนมีประจำเดือน

และโรคของต่อมไทรอยด์บางโรค

ทั้งนี้เมื่อนอนไม่หลับจนส่งผลถึงการเรียนการทำงานควรต้องพบแพทย์