กระดานสุขภาพ

นอนครบ 8 ชม. แต่รู้สึกเพลีย
Anonymous

12 มิถุนายน 2561 02:54:30 #1

ปกติเข้านอน 4 ทุ่ม ตื่น 6 โมงเช้า ทุกวันปกติครับ

แต่ทำไมรู้สึกร่างกายเหมือนไม่ได้พักผ่อน อ่อนเพลีย และรู้สึกง่วงด้วยครับ

อายุ: 24 ปี เพศ: M น้ำหนัก: 100 กก. ส่วนสูง: 179ซม. ดัชนีมวลกาย : 31.21 (ค่ามาตรฐานคนเอเชีย=18.5-22.9)
พญ.กิติพร กวียานนท์

แพทย์เวชศาสตร์ครอบครัว/เวชศาสตร์ทั่วไป

19 มิถุนายน 2561 18:24:01 #2

นอนไม่หลับ (Insomnia) เป็นอาการที่เป็นปัญหาในการนอนหลับซึ่งครอบคลุมทั้งเข้านอนแล้วนอนไม่หลับ นอนหลับไม่สนิท ตื่นบ่อย หรือตื่นแต่ดึก หรือเช้าเกินไป และเมื่อตื่นแล้วยากต่อการที่จะนอนหลับต่อ นอกจากนั้นยังรวมไปถึงผลที่เกิดขึ้นตามมาคือ ประสิทธิภาพในการทำงานตอนกลางวันลดลงและอาจเพิ่มอาการง่วงนอนในตอนกลางวัน

นอนไม่หลับมีสาเหตุได้มากมายทั้งด้านสิ่งแวดล้อม อารมณ์/จิตใจ โรคและภาวะต่างๆ

สิ่งแวดล้อมเช่น เปลี่ยนสถานที่นอน การเดินทาง การเปลี่ยนกะ/ตารางการทำงาน เสียง กลิ่น แสงสว่างต่างๆ การออกกำลังกายมากเกินควร เป็นต้น

อารมณ์/จิตใจเช่น เครียด วิตกกังวล ซึมเศร้า

โรคหรือภาวะต่างๆที่พบบ่อยเช่น

โรคสมองต่างๆเช่น อุบัติเหตุ เนื้องอกสมอง

โรคทางจิตเวชเช่น โรคจิต

การหยุดยาบางชนิดทันทีเช่น ยาแก้ปวดบางชนิด

ผลข้างเคียงของยาบางชนิดเช่น ยาปฏิชีวนะบางชนิด ยาทางจิตเวชบางชนิด

การใช้ยาเสพติดต่างๆ

โรคสุราเรื้อรัง

อาการปวดเรื้อรัง

สมดุลของฮอร์โมนเช่น ก่อนมีประจำเดือน

และโรคของต่อมไทรอยด์บางโรค

ทั้งนี้เมื่อนอนไม่หลับจนส่งผลถึงการเรียนการทำงานควรต้องพบแพทย์