กระดานสุขภาพ
| รู้สึกออนเพรีย | |
|---|---|
|
28 มกราคม 2561 16:58:32 #1 รู้สึกอ่อนเพลียตลอดเวลาค่ะ ทั้งๆที่นอนวันหนึ่งก็7-8ชม. แต่ตื่นมาก็จะไม่สดชื่นเป็นตาเบลอๆเหมือนตื่นนอนใหม่ตลอดเวลา บางทีอยู่ๆก็มีอาการหน้ามืด แต่จะนอนเหมือนหลับไม่ค่อยสนิทค่ะ คืออาการแบบนี้ต้องทำยังไงค่ะถึงจะหาย เป็นมาสักระยะแล้วค่ะ จะไปหาหมอ ก็ดูเหมือนไม่ค่อยเป็นอะไรมาก หรือควรไปให้หมอตรวจดีคะ |
|
| อายุ: 22 ปี เพศ: F น้ำหนัก: 47 กก. ส่วนสูง: 158ซม. ดัชนีมวลกาย : 18.83 (ค่ามาตรฐานคนเอเชีย=18.5-22.9) | |
พญ.กิติพร กวียานนท์แพทย์เวชศาสตร์ครอบครัว/เวชศาสตร์ทั่วไป |
30 มกราคม 2561 08:58:00 #2 จากที่ปรึกษามาเบื้องต้นพบว่าผู้ป่วยนอนหลับไม่สนิท ขออนุญาตแนะนำข้อควรปฏิบัติเพื่อให้เกิดการนอนหลับที่มีคุณภาพ ให้ลองปฏิบัติดูก่อนนะคะ หากทำแล้วยังมีปัญหามากอยู่แนะนำให้พบแพทย์นะคะ สุขลักษณะการนอน สุขอนามัยการนอน (Sleep hygiene) คือ ข้อควรปฏิบัติเพื่อการนอนหลับที่มีคุณภาพและเพื่อป้องกันหรือลดโอกาสเกิดการนอนไม่หลับซึ่งได้แก่
|
Anonymous