ปัจจุบันมีการศึกษาที่เชื่อถือได้หลายการศึกษาให้ผลตรงกันและเป็นที่ยอมรับในทางการแพทย์ถึงผลกระทบต่อสุขภาพของการอดนอน หรือ นอนหลับไม่เพียงพอ โดยเฉพาะถ้าน้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อวัน (ปกติควรนอนหลับประมาณวันละ 7-8 ชั่วโมง) และในทำนองเดียวกันการนอนหลับวันละมากกว่า 9 ชั่วโมง ก็ให้ผลลบต่อสุขภาพเช่นเดียวกับการนอนหลับไม่พอ

ผลกระทบของการนอนหลับไม่พอ และการนอนมากเกินไป ต่อเนื่อง จะส่งผลถึงฮอร์โมนต่างๆที่ร่างกายสร้างในช่วงกลางคืน เช่น Cortisol, Ghrelin, และLeptin ซึ่งจะส่งผลกระทบให้เกิด

• อ่อนเพลีย หงุดหงิดง่าย ขาดสมาธิ และมีโอกาสติดสุราได้สูงกว่าคนทั่วไป
• สมองจะกระตุ้นให้เกิดการอยากอาหาร จึงมักเป็นสาเหตุให้เกิดโรคอ้วน
• มีผลให้เกิดความผิดปกติต่อการใช้พลังงานของร่างกาย ส่งผลให้เพิ่มปัจจัยเสี่ยงสูงต่อการเป็นโรคเบาหวาน
• มีผลกระทบต่อการทำงานของสมองและหัวใจส่งผลให้เป็นปัจจัยเสี่ยงสูงต่อการเกิดโรคความดันโลหิตสูง และโรคหัวใจ บางการศึกษาระบุถึงมีผลต่อโรคหลอดเลือดสมองด้วย
• มีผลกระทบต่อภูมิคุ้มกันต้านทานโรคของร่างกาย ส่งผลให้เจ็บป่วย และดิดเชื้อต่างๆได้ง่าย และมักจะรุนแรงกว่าคนทั่วไป

อนึ่ง จากการศึกษายังพบว่า หลังจากกลับมานอนหลับอย่างเพียงพอ และต่อเนื่อง ร่างกายสามารถกลับมาปกติได้อย่างเดิม

บรรณานุกรม

1. http://healthysleep.med.harvard.edu/healthy/matters/consequences/sleep-and-disease-risk [2013,Feb26].

พญ. พวงทอง ไกรพิบูลย์