อย่าท้อนะครับ ปัญหานี้เกิดขึ้นได้ประมาณ 5 % ของคนในวัยประมาณนี้ และส่วนใหญ่แก้ได้ครับ

คุณไม่ได้บอกว่ามีโรคประจำตัวหรือไม่ เช็คดูหน่อยก็ดีนะครับ อย่างน้อยจะได้รู้ว่าสุขภาพทั่วไปของเราเป็นอย่างไร ปัญหาเรื่องอวัยวะเพศไม่แข็งตัวบางส่วนก็มาจากสุขภาพกายเหมือนกัน

แนะนำให้คุณลองปฏิบัติตามนี้ดูนะครับ

1. ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ มันจะช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอร์โรน ซึ่งช่วยให้การแข็งตัวของอวัยวะเพศดีขึ้นครับ
   
   
2. อาหารพวกผัก ผลไม้ ช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดดีขึ้น เป็นผลดีต่อการไหลเวียนเลือดไปที่อวัยวะเพศครับ ควรรับประทานทุกวัน
   
   
3. คุยเรื่องนี้กับแฟนของคุณ อย่าคิดว่ามันเป็นการเสียเชิง เรื่องเพศเป็นเรื่องของคนสองคนครับ ความเข้าใจซึ่งกันและกันของทั้งสองฝ่ายจะช่วยให้การแก้ปัญหาได้ผลดีมากขึ้น
   
   
4. การเล้าโลมก่อนปฏิบัติการจำเป็นมาก ถ้าแฟนของคุณเข้าใจปัญหาของคุณเขาจะช่วยเรื่องนี้ได้มาก การพูดคุยเรื่องเพศแบบลึกๆกันสองคน การสัมผัสลูบไล้กันและกันในขณะเล้าโลมจะช่วยได้มาก และก็ไม่จำเป็นว่าทุกครั้งจะต้องจบลงด้วยการร่วมเพศเสมอไป ความสุขในเรื่องเพศบางครั้งแค่ได้พูดคุย ได้สัมผัสกันและกันอย่างแนบสนิทก็ทำให้มีความสุขได้เช่นกัน
   
   
5. ทุกครั้งที่มีการร่วมเพศอย่าคิดว่าผลมันจะต้องออกมาสมบูรณ์แบบเสมอ เพราะนั่นจะยิ่งกดดันคุณให้เกิดความกังวล ทีนี้ทุกอย่างมันจะตกลงไปในร่องเดิม ถ้ามันรู้สึกกดดันให้หายใจเข้าออกลึกๆ ช้าๆ จนกว่าความกังวลจะหมดไป แล้วเริ่มต้นที่ ข้อ 4 ใหม่ แม้มันจะไม่ไปถึงเป้าหมายก็ไม่เป็นไร ถ้าคุณไม่พะวงกับผลสุดท้ายของการร่วมเพศจนเกินไป ใจคุณจะไม่กังวลแล้วทุกอย่างมันจะค่อยๆ ดีขึ้นเองครับ

ลองปฏิบัติดูนะครับ

นายแพทย์อุดม เพชรสังหาร

กลัวจะมีลูกไม่ได้