กระดานสุขภาพ

ตาแพ้แสง ตาพร่ามัว
Mora*****t

20 กุมภาพันธ์ 2560 17:34:20 #1

     กระผมเคยใช้จอ lcd 18.5 นิ้วอยู่นานหลายปี แล้วเปลี่ยนไปใช้จอ led 23 นิ้ว ได้ไม่นานก็รู้สึกล้าสายตากว่าแต่ก่อน(สงสัยเพราะแสงมันจ้าปรับความสว่างก็ยังจ้าอยู่ดี) ทนๆใช้ไปหลายเดือน สายตาเริ่มผิดปกติครับ ปวดตา บวดเบ้าตา ปวดคอ ปวดหัว ก็เลยเปลี่ยนกลับมาใช้จอ lcd 18.5 ตัวเก่า 1-2 เดือน สายตาก็ไม่ล้าเหมือนตอนใช้จอ 23 นิ้ว แต่สายตาก็ยังผิดปกติเหมือนเดิมครับ ตอนกลางวันการมองเห็นเกือบจะปกติดีครับ แต่พอตอนเย็นๆตอนแสงอาทิตย์ไม่ค่อยมีหรือตอนลุกออกจากหน้าคอมพ์ใหม่ๆ รู้สึกตาพร่ามัวมากครับ มองไม่ชัดเลยครับ ทุกวันนี้เมื่อมองจอคอมพ์สักพักก็จะรู้สึกแสบตาเล็กน้อยครับ(แต่ก่อนตอนใช้จอ led 23 นิ้ว แสบตามากครับ)
    ไปหาคุณหมอมาแล้วครับ  บอกประมาณว่าให้ลดการดูหน้าจอลง แล้วถ้ายาหยอดตาหมด ให้กลับมาหาหมออีก
    ตอนนี้กำลังเริ่มทำงานด้านการพัฒนาแอพพลิเคชั่น ที่ต้องอยู่หน้าจอนานๆ ผมต้องทำยังไงดีครับ เปลี่ยนงานหรือป่าว กลัวมันแย่กว่าทุกวันนี้อะครับ  T_T
    *ขอขอบคุณ คุณหมอผู้มีน้ำใจที่มาตอบให้ ล่วงหน้านะครับ ขอบคุณมากๆครับผม*
อายุ: 26 ปี เพศ: M น้ำหนัก: 81 กก. ส่วนสูง: 180ซม. ดัชนีมวลกาย : 25.00 (ค่ามาตรฐานคนเอเชีย=18.5-22.9)
ศาสตราจารย์เกียรติคุณ พญ. สกาวรัตน์ คุณาวิศรุต

(แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านจักษุวิทยา)

23 กุมภาพันธ์ 2560 14:40:48 #2

อาการที่คุณเล่ามาจัดอยู่ในภาวะที่เรียกกันว่า computer vision syndrome คุณลองเปิดอ่านในwebนี้ถึงอาการและการแก้ไขในรายละเอียดได้เลยค่ะ มีข้อเสนอกว้างๆดังนี้

  • ปรับแสงจากคอมฯให้ไม่จ้าจนเกินไป
  • ปรับแสงในห้องระวังอย่าให้มีแสงสะท้อนเข้าตามากเกินไป
  • ปรับที่นั่งให้ระดับสายตาสูงกว่าคอมฯเล็กน้อย
  • ตรวจสายตาว่าปกติหรือไม่ หากมีสายตาผิดปกติ ควรแก้ไขเสีย
  • พักสายตาเป็นระยะๆ ทำงานสั้นๆ พักบ่อยๆดีกว่า ทำนานๆแล้วพักนานๆ มีคนเสนอสูตร 20-20-20 คือทำงานหน้าคอมฯ20นาที, พักสายตาโดยมองไปไกล20ฟุต, เป็นเวลา20วินาที, ควรมีการพักโดยลุกจากทีนั่งบ้าง
  • หยอดตาด้วยน้ำตาเทียมหรือฝึกกระพริบตาบ้างเป็นระยะๆ เป็นต้น

พญ. สกาวรัตน์
Mora*****t

24 กุมภาพันธ์ 2560 19:15:16 #3

ขอบคุณมากๆครับคุณหมอที่มาตอบให้