คุณมีอาการกังวลและดูเหมือนจะมีอารมณ์เศร้าร่วมด้วย เบื้องต้นคงบอกได้แค่ว่าคุณกำลังเครียด แต่จะถึงขั้นเป็นโรคเครียด โรคกังวล หรือโรคซึมเศร้าหรือเปล่าคงบอกไม่ได้ เพราะต้องดูความรุนแรงของอาการเหล่านี้ รวมทั้งระยะเวลาว่าอาการเหล่านี้เป็นมานานแค่ไหนด้วย

เวลาที่คนเรามีเรื่องไม่สบายใจจะเกิดอาการเหล่านี้ได้ พอเรื่องไม่สบายใจผ่านไป อาการแบบนี้ก็จะหายไปเอง แต่ถ้ามันเป็นอยู่นาน ๆ และรบกวนต่อการใช้ชีวิตประจำวัน อันนี้ต้องดูว่ามันถึงขั้นเป็นโรคที่ผมพูดถึงในตอนต้นหรือเปล่า ถ้าเป็นก็ต้องรักษา

ลองทบทวนดูนะครับว่าตอนที่เริ่มมีอาการแบบนี้ มีเรื่องอะไรที่ทำให้คุณไม่สบายใจเกิดขึ้นหรือเปล่า ถ้ามี เรื่องนั้นอาจจะเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณเป็นแบบนี้ก็ได้

แนะนำให้ลองหากิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลายทำครับ จะเป็นฟังเพลง เล่นดนตรี ออกกำลังกาย เล่นกีฬา อ่านหนังสือสนุก ๆ ฯลฯ อะไรก็ได้ที่คุณชอบ เลือกเอาสักอย่างแล้วทำทุกวันจนกว่าจะรู้สึกดีขึ้น แต่ถ้าทำแล้วมันไม่ดีขึ้นเลย และรู้สึกว่าอาการมันรบกวนคุณมาก แนะนำให้พบจิตแพทย์ครับ

นพ.อุดม เพชรสังหาร

เปนมานานหลายเดือนเเล้วครับ   เครียด  ไม่เปนตัวของตัวเอง