เป็นปัญหาของการไม่สามารถควบคุมความเครียดที่รุนแรงได้ครับ การทะเลาะกันทำให้เกิดความเครียด พอความเครียดมันมากขึ้นถึงจุดหนึ่ง ระบบประสาทอัตโนมัติมันจะทำงานมากทำให้หัวใจเต้นเร็ว เจ็บหน้าอก และหายใจไม่สะดวกได้ ทางแก้ก็คือพอรู้ตัวว่าความเครียดมันเริ่มมากขึ้น ซึ่งสังเกตได้จากหัวใจมันจะเต้นเร็วขึ้นให้นั่งลง จะบนพื้นหรือเก้าอี้ก็ได้ แล้วหายใจเข้าออกช้า ๆ ยาว ๆ แล้วให้ใจไปจดจ่ออยู่ที่การหายใจเข้าออก ทำจนกว่าจะรู้สึกว่าอาการใจสั่นมันดีขึ้น วิธีนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้อาการแน่นหน้าอกเกิดขึ้นครับ แต่วิธีที่ผมบอกมันไม่ได้แก้สาเหตุนะครับ เพราะสาเหตุมันมาจากการที่คุณทะเลาะกัน ก็ต้องพิจารณาล่ะครับว่าทำอย่างไรคุณทั้งสองถึงจะไม่ทะเลาะกัน

นพ.อุดม เพชรสังหาร