กระดานสุขภาพ

ภาวะเสี่ยงเบาหวาน
Anonymous

26 ตุลาคม 2558 12:33:05 #1

คือ ผมไปตรวจสุขภาพมา ระดับน้ำตาลในเลือด 105 เกินเกณฑ์ (อดอาหารก่อนตรวจ) และผมไม่ชอบกินหวานด้วย กินก็เน้นผัก น้ำมันก็ใช้น้ำมันดี ข้าวกล้องอีก มีย่าคนเดียวที่เป็นเบาหวาน พ่อแม่ก็ไม่เป็น ครับ แต่เป็นได้ยังไงก็ไม่รู้ครับ เลยอยากจะถามคุณหมอว่า มีวิธีไหนลดได้บ้างครับ

1.ผัก ผลไม้ ชนิดใดที่ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้

2.ควรจะตรวจว่าน้ำตาลขึ้นหรือลง เป็นประจำบ่อยขนาดไหนครับ

3.ค่าปริมาณ น้ำตาลต่อวันที่รับประทานได้คือ ประมาณเท่าไหร่ครับ

4.ผมผอมและแบบนี้จะเพิ่มน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติได้อย่างไรครับ ถ้ากินไม่ดีก็ไขมันไม่ดีสูงอีกครับ

 

ขอบคุณคุณหมอครับ

 

อายุ: 23 ปี เพศ: M น้ำหนัก: 63 กก. ส่วนสูง: 179ซม. ดัชนีมวลกาย : 19.66 (ค่ามาตรฐานคนเอเชีย=18.5-22.9)
นพ. เศรษฐ์ เลอพงศ์พิพัฒกุล

แพทย์เวชปฏิบัติทั่วไปและเวชศาสตร์ครอบครัว

28 ตุลาคม 2558 02:53:56 #2

ค่า 105 ไม่ได้เป็นเบาหวานครับ ....

๑ ผักผลไม้ ลดน้ำตาลในเลือดไม่ได้ (ถ้าผักผลไม้ไม่หวาน ก็่ช่วยไม่ให้น้ำตาลขึ้นสูงกว่าอาหารอื่นที่หวานหรือเป็นแป้ง)

๒ ไม่ได้เป็นเบาหวาน แค่ตรวจปีละครั้งก็มากแล้ว....(อายุยังน้อย อีก ๓ ปี ๕ ปี ค่อยตรวจ ก็น่าจะได้ครับ)

๓ ต้องรวมแป้งและน้ำตาล(คาร์โบไฮเดรต) ประมาณ 50-60 % ของพลังงาน(แคโลรี่)ที่่ต้องการต่อวัน

๔ ไม่ได้เป็นเบาหวาน ควรทานอาหารให้ครบทุกหมวดหมู่ ส่วนไขมันทานชนิดไม่อิ่มตัว (ถ้าได้แคโลรี่มากกว่าที่ใช้ไป ก็อ้วนได้....)

นพ.เศรษฐ์

Anonymous

28 ตุลาคม 2558 10:10:41 #3

และมีวิธีไหนลดระดับน้ำตาลในเลือดได้บ้างครับ ขอบคุณครับ