-อาการของคุณเกิดจากการยืนติดต่อกันนานๆ ทำให้เกิดการยอกของกล้ามเนื้อ จึงเกิดอาการปวดดังกล่าว

-ส่วนเวลาวิ่งออกกำลัง ขาจะไม่มีแรง อาจเกิดจากเส้นประสาทที่เลี้ยงขาถูกกดทับ จากหมอนรองกระดูกสันหลัง

-ในเบื้องต้น คุณควรหาโอกาสนั่งพักเป็นช่วงๆ หลีกเลี่ยงการยืนติดต่อกันนานๆ

-ควรหาเวลาออกกำลังกายโดยการทำกายบริหาร ยืดเส้นยืดสายอย่างน้อยวันละครั้งทุกเย็น หลังเลิกงาน

-เมื่ออาการดีขึ้น ควรหาเวลาออกกำลังกายโดยเริ่มน้อยๆก่อน ถ้าว่ายน้ำได้จะดีมาก แต่ถ้าไม่สะดวกอาจใช้การเต้นแอโรบิค

-ถ้าปวดมากอาจกินยาแก้ปวดเป็นครั้งคราว

-หวังว่าอาการของคุณจะดีขึ้นนะครับ