กระดานสุขภาพ

การทำกิจกรรมนันทนาการ ทำให้หายง่วง?
Zamm*****5

4 ธันวาคม 2555 10:09:50 #1

การต่อ โมเดลกันดั้ม นี่ จะทำให้หายง่วงด้วยหรือเปล่าครับ

 

เพราะผมใช้เวลาประมาณ 2 ชม. ในการต่อ ต่อเสร็จผม ก็ไม่มีความรู้สึกว่าง่วงเรย

 

เมื่อคืนผมตื่นเที่ยงคืนเเล้วก็ไม่ได้นอน ถึงตอนนี้ตอนนี้ครับ

อายุ: 18 ปี เพศ: M น้ำหนัก: 47 กก. ส่วนสูง: 177ซม. ดัชนีมวลกาย : 15.00 (ค่ามาตรฐานคนเอเชีย=18.5-22.9)
นพ. อุดม เพชรสังหาร

(จิตแพทย์)

6 ธันวาคม 2555 16:14:29 #2

การทำกิจกรรมใดๆ ก็ตามที่มีสมาธิ มีความจดจ่อ จะทำให้ส่วนของสมองที่เรียกว่า Reticular Activating System ทำงานทำให้เราตื่นตัว และยิ่งกิจกรรมใดทำแล้วมีความสุข มันจะเกิดการกระตุ้นวงจรความสุข(Brain Reward Circuit) สารแห่งความสุขชนิดหนึ่งชื่อ "โดปามีน" จะหลั่งออกมา ทีนี้เราก็อยากทำกิจกรรมนั้นบ่อยๆ

แต่เหรียญมีสองด้านเสมอ ถ้าทำบ่อยๆ อย่างเช่นเล่นเกมคอมพิวเตอร์ จะทำให้เราติดความสุขจากเกม คือติดความสุขจากการหลั่งของสารชนิดนี้ แล้วหยุดไม่ได้ ในที่สุดร่างกายทั้งหมดก็ทนไม่ไหว เข้าทำนองใจสุข แต่ร่างกายกำลังแย่ เพราะฉะนั้นทุกอย่างต้องมีความพอดีครับ

 

นายแพทย์อุดม เพชรสังหาร