กระดานสุขภาพ
| มีปัญหาการนอน ความเครียดครับ | |
|---|---|
|
29 มีนาคม 2558 11:17:30 #1 ผมอยากรู้ว่าผมนอนไม่หลับบางทีก็ตื่นกลางดึกหลับต่อได้แต่นานครับเกิดจากความเครียดรึเปล่าครับบางทีก็มีความเครียดเกิดขึ้นเองโดยชอบคิดว่าคืนนี้จะหลับรึเปล่าจะหาทางแก้ยังไงดีครับถ้าผมตื่นกลางดึกหรือนอนไม่หลับ |
|
| อายุ: 12 ปี เพศ: M น้ำหนัก: 61 กก. ส่วนสูง: 156ซม. ดัชนีมวลกาย : 25.07 (ค่ามาตรฐานคนเอเชีย=18.5-22.9) | |
นพ. อุดม เพชรสังหาร(จิตแพทย์) |
1 เมษายน 2558 16:09:02 #2 ข้อมูลที่คุณเล่ามายังไม่สามารถทำให้บอกได้ว่า การนอนไม่หลับของคุณเกิดจากอะไร และในขณะนี้คุณก็เริ่มกังวลว่าจะนอนไม่หลับขึ้นมาอีก จึงขอแนะนำให้คุณใช้วิธีการแบบทั่วๆ ไปในการจัดการกับการนอนไม่หลับก่อนนะครับ เข้านอนให้เป็นเวลา ตื่นให้เป็นเวลา ลองปฏิบัติดูนะครับ นพ.อุดม เพชรสังหาร |
Anonymous