อาการ คิดมาก นอนไม่หลับ ฝันร้ายบ่อยๆ เบื่ออาหาร เบื่อทุกอย่าง ไม่อยากทำอะไร
พบได้ในคนที่กำลังเครียด คนที่กำลังกังวล หรือคนที่กำลังอยู่ในอารมณ์เศร้า

อาการเหล่านี้มีสาเหตุ ไม่ใช่อยู่ดีๆ แล้วเกิดขึ้นมาเอง ลองทบทวนดูหน่อยครับว่าก่อนที่คุณจะมีอาการแบบนี้ เกิดอะไรขึ้นกับชีวิตของคุณ จนต้องรู้สึกว่า "มีเรื่องให้คิดมาก"

ทำความเข้าใจกับ "เรื่องที่คุณคิดมาก" ให้ได้ว่าทำไมคุณต้องไปคิดกับมัน มันสำคัญกับคุณยังไง ทำไมคุณห้ามความคิดไม่ได้ ถ้าคุณเข้าใจสิ่งเหล่านี้ อาการที่ว่าอาจหายไปเลยก็ได้

ส่วนเรื่องเพลียและอยากนอนนั้นเป็นผลจากที่คุณหลับได้ไม่ค่อยดี คุณภาพการนอนไม่ดี มันก็เพลียก็ง่วงเป็นธรรมดา

ลองพยายามทำตามที่แนะนำดูนะครับ แต่ถ้ามันไม่ดีขึ้นหรือแย่กว่าเดิม แนะนำให้พบจิตแพทย์ครับ

นพ.อุดม เพชรสังหาร

ถามมีเรื่องให้คิดมากอยู่แบบนี้ หนักเข้าๆ จะเป็นโรคประสาทไหมค่ะ

ไม่ทราบว่า "โรคประสาท" ที่คุณถามคือโรคอะไร ทางการแพทย์เราไม่ใช้คำว่า "โรคประสาท" กันแล้วครับในปัจจุบัน เราใช้คำว่า โรคเครียด โรคกังวล โรคซึมเศร้า โรคจิต ฯลฯ คำว่าโรคประสาทของคุณเมื่อคุณไม่บอกว่ามันมีอาการอย่างไรบ้าง จึงไม่รู้จะตอบคำถามของคุณอย่างไร

คนที่เสียใจ ผิดหวัง กลัว จะทำให้เกิดอาการเครียด วิตกกังวล "คิดมาก" หรือ มีความรู้สึกเศร้าใจได้ และถ้าอาการมันมีมาก มันก็สามารถที่จะกลายเป็นโรคเครียด โรคกังวล โรคซึมเศร้า หรือแม้แต่โรคจิตได้

ด้วยเหตุนี้ การคิดมากจึงเป็นผล เป็นอาการของความผิดปรกติ ไม่ใช่เหตุที่ทำให้เกิดความผิดปรกติ อีกอย่างการจะห้ามคนไม่ให้คิดมากทำได้ยากครับ ถ้าสาเหตุของการคิดมากมันยังมีอยู่

นพ.อุดม เพชรสังหาร