ตามข้อมูลที่คุณ Eiinz ถามเข้ามาและส่งภาพเข้ามาให้ประเมิน คุณ Eiinz มีโรคอกบุ๋มตามที่ถามมาครับ ระดับความรุนแรงของโรคอกบุ๋มที่คุณมีนั้นถือว่ารุนแรงต่ำครับ จริงๆในทางการแพทย์ จะไม่ทำการรักษาก็ได้ถ้าโรคอกบุ๋มของคุณไม่ได้มีผลทำให้การขยายตัวของทรวงอกมีความลำบาก ส่งผลให้การขยายตัวของปอดและหัวใจทำงานได้ไม่ดีครับ ดังนั้นการรักษาโรคอกบุ๋มที่ไม่มีอาการทางหัวใจและปอดส่วนใหญ่คือการรักษาเพื่อเน้นถึงความสวยงามของทรวงอกครับ

อย่างไรก็ตาม ในทางการแพทย์นั้นการผ่าตัดรักษามักจะทำเฉพาะในผู้ที่มีโรคอกบุ๋มขั้นรุนแรงที่ทำให้การทำงานของหัวใจและปอดผิดปกติ ในโรคอกบุ๋มที่ไม่มีอาการดังกล่าว สามารถลองออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อบริเวณรอบๆอกที่บุ๋มให้แข็งแรง ช่วยดึงให้อกบุ๋มมีลักษณะที่ดูดีขึ้น อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายกล้ามเนื้อส่วนใหญ่แล้วจะได้ผลดีในคนที่อายุน้อย ส่วนใหญ่คืออายุน้อยกว่า 20 ปี ในผู้ที่มีอายุมากกว่านี้มักได้ผลเต็มที่ มีตั้งแต่ไม่ได้ผลเลยจนถึงได้ผลค่อนข้างดีครับ หากในที่สุดเมื่อออกกำลังกายไประยะหนึ่ง เช่น ครึ่งปีถึงหนึ่งปี แล้ว ผลของการออกกำลังกายในการรักษาโรคอกบุ๋มไม่เป็นที่พอใจ สามารถเลือกรักษาด้วยการผ่าตัดในภายหลังได้ครับ

รายละเอียดท่าและจำนวนครั้ง รวมทั้งความถี่ของการออกกำลังกายเพื่อการแก้ปัญหาโรคอกบุ๋ม ขอให้คุณอ่านคำตอบที่ผมได้เคยตอบให้คุณ tupila ตาม link ด้านล่างไว้นะครับ

http://haamor.com/webboard/ห้องปรึกษาปัญหาสุขภาพทั่วไป/594/

ขอบคุณ คุณหมอมากครับ ข้อมูลมีประโยชน์มากๆ เลย :)

ผมอายุยังไม่ถึง 20 แสงดว่าตอนนี้ อายุ 16 ปี แล้ว ถ้าออกกำลังกาย ตามที่แนะนำมา แล้วจะ หายใช้มั้ย ครับ 

ผมก็เป็นโรคนี้เหมือนกันครับ
ออกกำลังกายยังไงก็ไม่หาย ผมเล่นกีฬาตอนอายุ 14 แต่ตอนนี้เล่นกีฬาไม่ค่อยไหวแล้ว
มันเหนื่อยกว่าปกติมากเลย ผมเป็นนักกีฑาจากวิ่ง 800 เมตร เมื่อก่อนสบาบมากเดียวนี้ 400 เมตร ก็จะไม่ไหวแล้ว
ผมควรรักษาแบบไหนดีครับ

คลิปที่เขาผ่ากัน ผมเห็นแล้วสยองเลยอะ T T
http://www.youtube.com/watch?v=JCrRsgN6aFI

ใครทนดูคลิปบนไม่ไหว ดูลิ้งนี้ก็แล้วกัน
http://www.youtube.com/watch?v=0XHs8zoMhXw