กระดานสุขภาพ

ปวดบริเวณหน้าแข็ง เวลาเดินเร็ว วิ่งหรือ นั่งยองๆ
Mj.l*****7

6 ธันวาคม 2557 14:59:43 #1

อยากจะปรึกษาหมอหน่อยครับ คือว่าผมเป็นทหารอยู๋ แล้วเวลาผมออกกำลังกาย (วิ่ง) พอวิ่งได้ซัก 5 นาที เริ่มมีอาการปวดหน้าแข็ง มันเจ็บมากเลยครับ เวลาเข้าห้องน้ำ นั่งยองๆ ซัก 2-3 นาทีก็เริ่มปวดละครับ อาการนี้เริ่มมาเป็นตอนผมเริ่มเปลี่ยนรองเท้าใหม่ ส้นมันสูงขึ้นมานิดหน่อยครับ แล้วผมเดินส่งเอกสารเยอะ เวลาเดินเร็วๆมันก็ปวดครับ
มันเกี่ยวกับรองเท้าที่ผมใส่หรือปาวครับ หรือ เพราะด้วยที่น้ำหนักผมเพิ่มขึ้นด้วยหรือเปล่าครับ
อายุ: 24 ปี เพศ: M น้ำหนัก: 75 กก. ส่วนสูง: 170ซม. ดัชนีมวลกาย : 25.95 (ค่ามาตรฐานคนเอเชีย=18.5-22.9)
นพ. สุรชัย ปัญญาพฤทธิ์พงศ์

แพทย์ออร์โธปิดิกส์

9 ธันวาคม 2557 16:39:50 #2

อาการของคุณอาจเกิดจาก เยื่อหุ้มกระดูกหน้าแข้งอักเสบ ซึ่งจะพบในคนที่วิ่งมากๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการใส่รองเท้าที่ไม่เหมาะกับการวิ่ง หรือวิ่งบนพื้นที่ลาดเอียง

  • คุณถามว่าเกี่ยวกับรองเท้า และน้ำหนักตัวที่มากหรือไม่ ตอบว่าอาจมีส่วนเกี่ยวข้อง
  • การดูแลเบื้องต้น ควรฝึกยืดกล้ามเนื้อขาบ่อยๆ อาจเริ่มตั้งแต่ตื่นนอน ก่อนเริ่มออกกำลังกาย และหลังจากการออกกำลังกาย
  • หากปฏิบัติตัวดังกล่าวแล้ว อาการดีขึ้น ให้ฝึกปฏิบัติต่อไป
  • แต่ถ้าอาการไม่ดีขึ้น ควรไปพบคุณหมอ เพื่อตรวจประเมินให้ได้คำตอบ และคำแนะนำที่เหมาะสมที่สุดครับ