การช่วยตัวเองถือเป็นเพศสัมพันธ์ที่ปลอดภัย ไม่มีโอกาสที่จะเป็นโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์และโรคเอดส์ ในกรณีของคุณอาการที่เกิดขึ้นน่าจะมาจากการเสียดสีขณะที่มีการถูไถกับผ้าปูที่นอน แนะนำว่าให้งดกิจกรรมทางเพศก่อนสัก 2 อาทิตย์ ใช้น้ำสะอาดหรือน้ำเกลือล้างแผลที่ซื้อตามร้านขายยาล้างเช้าเย็น ก็น่าจะหายได้ หลังจากนั้น ควรช่วยตัวเองประมาณ 1 ครั้งใน 1 อาทิตย์ และไม่ควรรุนแรงหรือถูไถ ให้ใช้มือและอย่ารุนแรงหรือนานเกินไปหรือบ่อยเกินไป แนะนำว่าอย่าหมกมุ่นเรื่องเพศมากเกินไป งดดูหนังโป๊ ภาพการร่วมเพศ ให้ออกกำลังกาย เช่น วิ่ง เล่นฟุตบอล หางานอดิเรก ดูหนังฟังเพลง ถ้าอาการยังเป็นอยู่หรือไม่ดีขึ้นหรือไม่แน่ใจ แนะนำหาหมอ