จากอาการที่เขียนมา ยังวินิจฉัยแน่นอนไม่ได้ ถ้าจะวินิจฉัยได้แน่นอน ต้องตรวจร่างกายประกอบด้วย

- อย่างไรก็ดี ในเบื้องต้น อาจดูแลรักษาแบบกล้ามเนื้ออักเสบก่อน โดยการพักการทำกิจกรรมที่ทำให้เจ็บมากขึ้น ให้ยาแก้ปวดขาเพื่อลดอาการ อาจใช้การประคบร้อนสลับประคบเย็นบริเวณที่ปวด
- การยืดกล้ามเนื้อ เป็นวิธีที่ดีวิธีหนึ่งในการทำให้กล้ามเนื้อคลายตัว และหายปวด คุณลองยืดกล้ามเนื้อสะโพก โดยยืดกล้ามเนื้อและค้างไว้ 10-20 วินาที ทำท่าละ 3-5 ครั้ง ดังต่อไปนี้

1. มือกอดเข่าข้างซ้ายมาชิดอก แล้วเปลี่ยนมาทำอีกข้างสลับกัน

2. มือกอดเข่าทั้งสองข้างขึ้นมาชิดอก ดังรูป

- ถ้าปฏิบัติแล้วอาการดีขึ้น แสดงว่าการดูแลน่าจะมาถูกทาง ถ้าไม่ดีขึ้น หรืออาการแย่ลง ควรไปปรึกษาให้คุณหมอตรวจครับ