พิมผิดไปหลายจุด ขออภัยครับ ใจลอยๆ

-3-4วัน/สัปดาห์

-นไม่แปลกใจที่มันกินอย่างไงก็ไม่ อ้วน แต่ข้อนี้ก็ไม่ว่าอะไร

น้ำหนักคุณ darkkos1 ค่อนข้างเกินมาตรฐาน แต่อาจดูไม่อ้วน เพราะค่อนข้างสูง การออกกำลังกายโดยยก weight สัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง สามารถช่วยลดไขมัน เสริมกล้ามเนื้อ ให้สุขภาพแข็งแรง บุคคลิกภาพดีขึ้นได้ ขอสนับสนุนครับ แต่ขอให้ศึกษาวิธีการออกกำลังกายด้วยการยกน้ำหนักให้ดีด้วย เพราะอาจเกิดการบาดเจ็บ หรือได้ผลไม่ดีเท่าที่ควร สามารถศึกษาหาอ่านจาก internet ได้มากมาย

ส่วนเรื่องการที่มีเหงื่อออกมากน้อย เป็นเพียงกลไกหนึ่งของร่างกายในการควบคุมอุณหภูมิของร่างกายให้เหมาะสม และคงที่ ในขณะที่มีการเผาผลาญใช้พลังงานภายในร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเวลาออกกำลังกาย เหงื่อออกมากจะเสียน้ำมาก น้ำหนักลดเพราะเสียน้ำ กินน้ำเข้าไป น้ำหนักก็กลับคืนมา ไม่เกี่ยวกับการละลายไขมันลดความอ้วนแต่อย่างใด ถ้าเหงื่อออกมากไม่ได้รับน้ำทดแทนเพียงพอ กลับมีอันตรายต่อร่างกาย เพราะฉะนั้นไม่ต้องกังวลเรื่องเหงื่อออกมากน้อยเลยครับ