กระดานสุขภาพ

หายใจลำบากครับ
Dark*****1

17 มิถุนายน 2557 02:34:16 #1

คือผมปกติเป็นคนออกกำลังกาย ออกทุกวันเลยด้วย ใข้หวัดก็นานๆเป็นที ไม่เป็นโรคใดใด

แต่ผมรู็สึกว่าการหายใจผมลำบากมาก ถ้าอยากจะสูดหายใจลึกๆ ก็จะลำบากมาก ไม่ ฟืดดดดดยาว เหมือนคนอื่นเค้า

แต่ก็ไม่หน้ากลัวจนหายใจไม่ออกนะครับแค่หายใจยากกว่าปกตินิดหน่อย 

เลยสงสัยมีปัจจับมาจากอะไรแก้อย่างไร ท่านั่งอะไรพวกนี้หรือเปล่าปกติอยู่หน้าคอมตลอดน่ะครับ แต่ก็ได้เคยขอคำแนะนำแล้วก็ทำตามแล้ว 

อายุ: 19 ปี เพศ: M น้ำหนัก: 84 กก. ส่วนสูง: 176ซม. ดัชนีมวลกาย : 27.12 (ค่ามาตรฐานคนเอเชีย=18.5-22.9)
นพ.มงคล อังคศรีทองกุล

ผู้เชี่ยวชาญเวชศาสตร์ครอบครัว

20 มิถุนายน 2557 11:08:39 #2

คุณ darkkos1 ใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่หน้าคอมพิวเตอร์ แม้ออกตัวว่า ออกกำลังกายทุกวัน แต่น้ำหนักตัวค่อนข้างเกิน คงมีรูปร่างค่อนข้างท้วม การออกกำลังกาย หรือเล่นกีฬา ที่เหมาะสม อย่างน้อยวันละ 30 นาที สัปดาห์ละ 3-5 วัน ประกอบกับ ควบคุมอาหาร งดเครื่องดื่มน้ำอัดลม เหล้าบุหรี่ เพื่อคุมน้ำหนักลงมาอีก ท่านั่งหน้าคอมพิวเตอร์มีผลอย่างยิ่งต่อโครงสร้างร่างกาย กระดูก กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น โดยเฉพาะคุณ darkkos1 ใช้เวลาส่วนใหญ่ 1 ใน 3 ของวันอยู่ทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ การเปลี่ยนอิริยาบถ และพักสายตาเป็นช่วงๆ จะช่วยลดความเครียดลงได้อีกด้วยครับ