กระดานสุขภาพ

หายใจลำบาก
Yama*****a

9 มิถุนายน 2557 06:45:07 #1

สวสัดีค่ะ  คือว่าช่วงนี้นอนไม่ค่อยหลับ ค่ะ แล้วเวลานอนบางครั้งก็ใจเต้น บางครั้งหายใจลำบาก  เวลานั่งก็เหมือนกันค่ะ ไม่มีอาการเหนื่อย 
อายุ: 28 ปี เพศ: F น้ำหนัก: 70 กก. ส่วนสูง: 159ซม. ดัชนีมวลกาย : 27.69 (ค่ามาตรฐานคนเอเชีย=18.5-22.9)
นพ.มงคล อังคศรีทองกุล

ผู้เชี่ยวชาญเวชศาสตร์ครอบครัว

11 มิถุนายน 2557 04:58:22 #2

คุณ yama.ada นอนไม่ค่อยหลับ จากอายุ เป็นช่วงวัยทำงาน เริ่มมีครอบครัว ความเครียดจากการทำงาน ชีวิตประจำวัน มีส่วนอย่างมากต่อการนอน คงเป็นคนค่อนข้างท่วม อ้วนเล็กน้อย ขาดการออกกำลังกาย การเล่นกีฬาหรือออกกำลังกาย เช่น วิ่งเหยาะ ว่ายน้ำ เต้นแอโรบิค โยคะ ถ้าทำสม่ำเสมอ นอกจากร่างกายแข็งแรง รูปร่างสมส่วน กระฉับกระเฉ่ง สุขภาพจิตได้ด้วย สดชื่น มีความมั่นใจในตัวเอง และที่แน่นอนคือ นอนหลับสบาย