กระดานสุขภาพ

ปรึกษาสุขภาพทางจิตค่ะ
Anonymous

16 มีนาคม 2557 12:55:06 #1

คือก็ไม่รู้เหมือนกันค่ะว่าตัวเองเป็นอะไร ตอนนี้อยู่มัธยมปลายเองค่ะ คือมีอาการที่ว่าเวลาอยู่ในสถานการณ์ที่เคร่งครัดเคร่งเครียดอย่างเช่นการที่อาจารย์ดุในห้องแล้วคือทุกคนจะเงียบแล้วจะมีอาการแบบปวดหัวไม่ก็รู้สึกจะอาเจียนตลอดเวลาเลยค่ะ คิดว่าตัวเองแค่เครียดไปเอง แต่พอนั่งรถเมย์คนเดียวหรืออยู่คนเดียวจะชอบมีอาการแบบนี้บ่อยๆค่ะคือรู้สึกจะอาเจียนตลอดเวลาเลย ที่สำคัญคือเวลาเป็นแบบนี้น้ำลายจะเยอะมากค่ะ เลยต้องพกทิชชู่กับน้ำดื่มติดตัวตลอดเลย อาการนี้เป็นมานานแล้วค่ะรู้สึกรำคาญใจมากเหมือนจะไปไหนก็เป็นตัวถ่วงคนอื่นเค้าอ่าค่ะ พยายามทำมาหลายวิธีแล้วทั้งนั่งสมาธิพยายามไม่คิดอะไรแต่ก็ไม่เคยได้ผลเลยค่ะ จะมีวิธีแก้ไขอื่นบ้างไหมคะ

อายุ: 16 ปี เพศ: F น้ำหนัก: 40 กก. ส่วนสูง: 150ซม. ดัชนีมวลกาย : 17.78 (ค่ามาตรฐานคนเอเชีย=18.5-22.9)
นพ. ทรงภูมิ เบญญากร

จิตแพทย์เด็กและวัยรุ่น

17 มีนาคม 2557 02:48:53 #2

จากที่เล่ามา ถ้าอาการสัมพันธ์กับอาการเครียดจริง ๆ หมอว่าน่าจะเกี่ยวกับเรื่องร่างกายตอบสนองความเครียดรวดเร็วเกินไปครับ

โดยปกติร่างกายอาจจะตอบสนองความเครียดได้แตกต่างกันในแต่ละคน การแก้ไขอย่างหนึ่งด้วยตัวเอง เช่น การนั่งสมาธิ หรืออาจจากเริ่มจากหายใจเข้าออกช้า ๆ ก่อนทีละนิด ๆ ร่วมกับการผ่อนคลายกล้ามเนื้อครับ

โดยต้องใจเย็น เพราะถ้าตั้งเป้าว่าต้องหายให้ได้ ร่างกายก็ยิ่งเครียด ก็ยิ่งไม่หายครับ ทำใจสบาย ๆ ซักพักจะค่อย ๆ ดีขึ้น ถ้ายังไม่ดีแนะนำให้ไปพบจิตแพทย์ครับ

 

หมอทรงภูมิ