31 สิงหาคม 2555 13:08:49 #1

การช่วยตัวเองนี่ผิดไหมครับ และได้วันหนึ่งไม่เกินกี่ครั้ง ห่างกันประมาณกี่นาที ใช้ท่าไหนปลอดภัยที่สุด และมีผลกระทบอะไรต่อร่างกายไหมครับ อยากรู้จริงๆครับช่วยตอบหน่อย