กระดานสุขภาพ

อาการแบบนี้เขาเรียกว่าอะไรครับ
Moo.*****m

7 มีนาคม 2557 12:57:29 #1

หมอครับ คือว่าผมออกกำลังกายโดยการเล่นฟุตบอลเป็นประจำ แล้วผมวิ่งก้าวขายาวๆ ผมเจ็บต้นขาด้านหลังมาก ตอนที่เป็น แบบว่าวิ่งๆอยู่ก็เกิดปวดแปล็บๆ เหมือนขาชาที่ต้นขาด้านหลัง แบบว่ามันช็อตๆอ่ะครับ แล้วก็หยุดเล่น ลองมายืดๆดูก็ปวดๆชาๆครับ แล้วเพื่อนผมก็แนะนำว่าให้ซื้อยาคลายเส้นมากิน ผมก็กิน แต่มันก็ดีขึ้น พอกลับไปเล่นฟุตบอลใหม่ วิ่งๆก้าวขายาวๆก็เจ็บแบบเดิมอีกอ่ะครับ ผมควรทำยังไง ผมอยากหายมากๆ ผมอยากเล่นฟุตบอลครับ ช่วยแนะนำผมทีนะครับคุณหมอ
อายุ: 22 ปี เพศ: M น้ำหนัก: 72 กก. ส่วนสูง: 178ซม. ดัชนีมวลกาย : 22.72 (ค่ามาตรฐานคนเอเชีย=18.5-22.9)
Moo.*****m

10 มีนาคม 2557 00:22:57 #2

ช่วยตอบให้หน่อยครับคุณหมอ
Haamor Admin

(Admin)

10 มีนาคม 2557 11:07:07 #3

เรียน คุณ moo.sangseesom

การตอบคำถามของทีมคุณหมอขึ้นอยู่กับหลายปัจจัยเช่น ความยากของคำถาม ความสะดวกของคุณหมอ ฯลฯ คุณหมอบางท่านติดภารกิจในบางครั้งไม่สามารถตอบในทันทีได้ บางคำถามอาจต้องรอหลายวันหน่อย ดังนั้นหากรอได้ทุกคำถามมีคำตอบให้แน่นอนค่ะ
Moo.*****m

10 มีนาคม 2557 14:09:12 #4

ขอบคุณครับๆ
นพ. สุรชัย ปัญญาพฤทธิ์พงศ์

แพทย์ออร์โธปิดิกส์

11 มีนาคม 2557 17:06:51 #5

อาการของคุณน่าจะเกิดจากการบาดเจ็บกล้ามเนื้อโคนขาด้านหลัง

การดูแลเบื้องต้นด้วยตนเอง ผมขอแนะนำให้ทำการบริหารโดยการฝึกยืดกล้ามเนื้อโคนขาด้านหลัง ยืดกล้ามเนื้อและค้างไว้ 10-20 วินาที ทำท่าละ 3-5 ครั้ง ดังนี้ครับ

ท่าที่1.นอนหงาย ชันเข่าข้างขวาขึ้น ยกขาซ้ายโดยเข่าเหยียดตรง จะรู้สึกตึงบริเวณต้นขาด้านหลัง แล้วทำสลับข้าง

ท่าที่2.นั่งกับพื้น ขาข้างขวาเหยียดตรง งอเข่าซ้าย โน้มตัวไปด้านหน้า จะรู้สึกตึงบริเวณต้นขาด้านหลัง แล้วทำสลับข้าง

คุณควรฝึกปฏิบัติดู ถ้าอาการดีขึ้นจึงค่อยๆเริ่มออกวิ่ง ถ้าไม่เจ็บจึงกลับไปเล่นฟุตบอลใหม่

แต่ถ้ายืดแล้วอาการไม่ดีขึ้น หรืออาการเป็นเรื้อรังไม่หาย ควรไปให้แพทย์ตรวจวินิจฉัยให้แน่นอน จะได้สบายใจครับ
Moo.*****m

14 มีนาคม 2557 08:34:24 #6

ขอบคุณมากๆครับคุณหมอ อาการเริ่มดีขึ้นแล้วครับ ผมกินยาอะค็อกเซีย ดับ ibuprofen ด้วย อ่ะครับ